”有酸素運動編”でどれだけ汗をかくか？

チョンダヨン・フィギュアロビクス
「私も実践しています！」
というメッセをいただきました。(ノ´∀｀*)

同じように効果を感じられているようです。

負けずにがんばろう！と♪



さてさて、４つのＤＶＤの中では一番”汗”をかくのが

この「有酸素運動編」です。
↓



最初は簡単な動きから
徐々に筋肉に負荷を加えながら行うエクササイズで
さらに約３０分間、しっかり体を動かすことで

脂肪燃焼と筋トレ

を同時に行うことが出来ると思います。＾＾


昨日は、この「有酸素運動編」を
実践したんですけど
そのときの”汗”の量の写メを
撮ってみました。（笑）

初公開！アラフォー＠あさこの素顔ｗｗ

↓



※友情出演＝旦那＆飼い猫トロ♀（笑）
※撮影＝長女


この１１月の時期でこれだけの汗＠＠；

夏場から実践していたら
もっと効果が出てたかもしれませんね～。


後半２０分過ぎには、エクササイズしながら
汗がボトボト落ちてくる感じです。（笑）


終わった後の達成感がたまりませんｗ

ダイエットＤＶＤ実践２週間目の効果と画像

チョンダヨン・フィギュアロビクスＤＶＤを
実践し始めて、２週間が経ちました。＾＾


ほぼ毎日、最低１つのＤＶＤをこなしてきました。
体重の変化は今のところありません。＞＜


でも・・・
見た目には、きちんと変化がっ！！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ


実践前の写真と一緒に見てみると
一目瞭然っ！！


実践前


↓

実践２週間後



乗っている”お肉”が少しですけど
減ってますよね！！(ノ´∀｀*)

脇腹に今までなかった
腹筋の”縦のライン”がっ！！




横から見たら、もっと効果が分かりやすいかも♪


実践前


↓

実践２週間後



ねっ！ねっ！キャッ(゜ー゜* )( *゜ー゜)キャッ


体のラインが引き締まってきたって感じです。＾＾


元々、脂肪よりも筋肉の方が重いので
体重としては変化なくても
見た目でこれだけ変化が出てきました。


引き続き、がんばっていきます！！
ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!



実践中のダイエットエクササイズＤＶＤ

↓

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トンカツ食べちゃった

今日から旦那さんが
仕事のお得意先さんとこの旅行に出かけたので

夕ご飯作るのめんどくさくて（笑）
子供達とご飯食べにいきました。(ノ´∀｀*)


最初は「くら寿司」に行く予定だったのに
休日ということで、めちゃくちゃ混んでいて＞＜


どこに行く～？
てなって・・・

結局、良く行く
「とんかつの”和幸”」
に行きました。(゜ー゜;Aアセアセ


とんかつ・・・
揚げ物・・・


まぁ～たまにはいいっすよね。＾＾；；；