チョンダヨン・フィギュアロビクスダイエットＤＶＤには
４枚のＤＶＤが入っています。＾＾
それぞれの特徴とどんな効果が期待できるのか？
実際に実践した私の感想をお伝えします。
・有酸素運動編
４つの中で個人的には一番好きなＤＶＤです。＾＾
個々の動作は運動が苦手な人でも
難なくこなせるような簡単なもの。
それでいて、後半２０分過ぎるくらいから
ジワジワ汗が溢れだし
ＤＶＤを終えるころには、
凄い量の汗をかいている。
後半は腕と足がプルプルくるくらい
最初はハードに感じるかもしれませんが
一緒に実践している動画の中のメンバーさんと
一体になって、がんばれる！って感じですね。
終わったあとの達成感が
私は好きです♪(ノ´∀｀*)
・筋トレ編
付属されているオリジナルのダンベルを使ってする
筋トレエクササイズ。
主に二の腕の筋肉を引き締める感じ。
オリジナルのダンベル
すごく良く出来ていて持ちやすい！！
重さは「７００ｇ」と重すぎず、軽すぎず（笑）
でも、最後の方が腕がだるくなりますｗ
うちは実践するときいつも長女と一緒で
ダンベルが１つしかないので
なかなか実践できないのですが
５００ｍｌのペットボトルに水を入れて
代用することも可能でしょうね。＾＾
二の腕などが気になる方には
効果抜群だと思います。
・ダンス編
ダンス編・・・というから
軽快な音楽に乗って踊るのかと思いきや・・・
結構地味な感じです。（笑）
長女と二人で
「どこがダンスやねんっ！！」
って突っ込んだほどｗｗ
ダンスというよりも・・・
部分的な筋トレに近い感じ。
ゆっくりした動作の中で
一つ一つのポーズをしっかり取って
筋肉に働きかける感じかな？
個人的には、期待はずれな部分もありました。＾＾；；；
・マット編
ＤＶＤの中で、一番キツイのが
このマット編。＠＠；
私自身、体が硬いので
余計にキツく感じるのかもしれませんが（笑）
普通に足を広げてエクササイズするだけで
足が吊りそうになりましたｗ
このマット編では、主に腹筋と足を鍛えることが
できる内容ですね。
外側のおなかのたるみは
まだ残っていますが（笑）
内側の腹筋が硬くなってきている感じがします。
汗の量は有酸素運動編ほどではないですが
最初は途中で心が折れそうなくらい
キツイので、覚悟が必要です。（笑）
でも、下半身痩せには
このマット編が効果を発揮してくれるでしょう。
どのＤＶＤから実践してもＯＫなのですが
私は、まずは有酸素運動編で
しっかり今の脂肪燃焼を行い、
マット編で腹筋と脚ヤセを目指しているという感じです。
効果が出るまでには
もう少し時間がかかりそうですが
実践していて効いてる感じははっきり分かります。＾＾
ただ単純に食事だけでダイエットするのではなく
脂肪を落とし、必要な筋肉を付けるという
このＤＶＤのスタイルが好きです。
体重うんぬんではなく
メリハリのあるボディーを目指すなら
お薦めできるダイエットエクササイズＤＶＤですね。＾＾
■送料無料・正規品■ チョンダヨン フィギュアロビクス（FIGUREROBICS）DVD4枚セット チョン・ダヨン
４枚のＤＶＤが入っています。＾＾
それぞれの特徴とどんな効果が期待できるのか？
実際に実践した私の感想をお伝えします。
・有酸素運動編
４つの中で個人的には一番好きなＤＶＤです。＾＾
個々の動作は運動が苦手な人でも
難なくこなせるような簡単なもの。
それでいて、後半２０分過ぎるくらいから
ジワジワ汗が溢れだし
ＤＶＤを終えるころには、
凄い量の汗をかいている。
後半は腕と足がプルプルくるくらい
最初はハードに感じるかもしれませんが
一緒に実践している動画の中のメンバーさんと
一体になって、がんばれる！って感じですね。
終わったあとの達成感が
私は好きです♪(ノ´∀｀*)
・筋トレ編
付属されているオリジナルのダンベルを使ってする
筋トレエクササイズ。
主に二の腕の筋肉を引き締める感じ。
オリジナルのダンベル
すごく良く出来ていて持ちやすい！！
重さは「７００ｇ」と重すぎず、軽すぎず（笑）
でも、最後の方が腕がだるくなりますｗ
うちは実践するときいつも長女と一緒で
ダンベルが１つしかないので
なかなか実践できないのですが
５００ｍｌのペットボトルに水を入れて
代用することも可能でしょうね。＾＾
二の腕などが気になる方には
効果抜群だと思います。
・ダンス編
ダンス編・・・というから
軽快な音楽に乗って踊るのかと思いきや・・・
結構地味な感じです。（笑）
長女と二人で
「どこがダンスやねんっ！！」
って突っ込んだほどｗｗ
ダンスというよりも・・・
部分的な筋トレに近い感じ。
ゆっくりした動作の中で
一つ一つのポーズをしっかり取って
筋肉に働きかける感じかな？
個人的には、期待はずれな部分もありました。＾＾；；；
・マット編
ＤＶＤの中で、一番キツイのが
このマット編。＠＠；
私自身、体が硬いので
余計にキツく感じるのかもしれませんが（笑）
普通に足を広げてエクササイズするだけで
足が吊りそうになりましたｗ
このマット編では、主に腹筋と足を鍛えることが
できる内容ですね。
外側のおなかのたるみは
まだ残っていますが（笑）
内側の腹筋が硬くなってきている感じがします。
汗の量は有酸素運動編ほどではないですが
最初は途中で心が折れそうなくらい
キツイので、覚悟が必要です。（笑）
でも、下半身痩せには
このマット編が効果を発揮してくれるでしょう。
どのＤＶＤから実践してもＯＫなのですが
私は、まずは有酸素運動編で
しっかり今の脂肪燃焼を行い、
マット編で腹筋と脚ヤセを目指しているという感じです。
効果が出るまでには
もう少し時間がかかりそうですが
実践していて効いてる感じははっきり分かります。＾＾
ただ単純に食事だけでダイエットするのではなく
脂肪を落とし、必要な筋肉を付けるという
このＤＶＤのスタイルが好きです。
体重うんぬんではなく
メリハリのあるボディーを目指すなら
お薦めできるダイエットエクササイズＤＶＤですね。＾＾
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