2009/10/06

朝:59.9kg,33.8%

朝:バナナ一本、水
昼:お弁当(ご飯、キャベツ、シューマイ、肉団子、高野豆腐)
夜:麻婆春雨、肉団子、草団子

夜:60.4kg,30.1%



今日はお弁当二回に分けて食べたょー。
一回じゃ食べきれないとか、恋の病かも！笑

なんて言いつつ、夜じゃっかんがっつきかけたー
だめじゃん。。。

お風呂上がりに、ストレッチ、骨盤体操。
寝る前に足のリンパマッサージ、やっていますよ。
頑張って習慣にしよーっと。


◎このブログ、すごく読みにくいと思います。
そのうち読みやすく編集していきますので、よろしくお願いします！

だめな私。笑

私、まじ恋愛下手なんです(;_;)

とゆうか、かなりのシャイガール！笑


今日も意識しすぎて全然喋れなかったー。


(´；ω；｀)



でもでも、次のデートはちゃんと約束してるのです。

モチベーション上がりますぜ！

気持ちのもちよう。

私はすぐに落ち込むタイプです。
どっちかってゆうとネチネチ？してるとゆうか、嫌なことがあると、考えこんでしまうタイプ。
ダイエットも、
あー、また食べちゃったよ。
最低、私。ほんとばか。
もーいいや！
ってなってドカ食い、
みたいな。



最近読み始めたダイエットブログの管理者さん(長いので勝手に師匠と呼ばせてもらいます。笑)が、これまた良い事書かれてます。

食べ過ぎたからっていちいちへこまない！
過ぎた過去は戻せない！
調整すればいいんです！
って。
師匠も、何百回と、食べ過ぎたーって思ったことあるって。

私、そのたびに落ち込んでダイエット失敗に終わってた。


じゃなくて、そんな気にすることじゃないんだ。

気楽にいきましょうって。


ストレスをためるのが一番よくないんだって。
確かに、確かに。
わかっているようでわかっていない。
難しいけど、いかにストレスためずに継続するかがダイエットだよね。


つまり、なにが言いたいかってゆうと、
気持ちの持ち方なんですって、ダイエットって。
ほんとにそうだと思います！

私、今、病み期脱して元気です。
だから、今ダイエットうまくいきそうな気するんだよね。
病は気からってゆうように、ダイエットも、精神的なものがすごく影響するって、師匠が書かれていました。
まさにその通り。


気持ちの持ち方。
これが一番大切。

やっぱりな！

今朝、生理きました。



やっぱりな！！！



過食も
寝過ぎも
病んでたのも


ぜーーんぶ
生理前だったから！


そう、きっとそう。
てかそう考えればつじつまが合うって話だしね。
あー、なんかすっきり。
下っ腹は重いけど。



師匠が、ダイエットは生理後の二週間頑張ればいいって書かれていました。
生理中はホルモンの関係で、どうしてもダイエットには向かない。
そんな時は無理しない。
生理後の痩せ期を活用しよう、とのことです。

私の場合、生理前は異常な食欲と睡眠欲に襲われます。


とゆうことはですよ、私、考えたのですが、
生理前の１週間は過食期。
そのあとだいたい生理が１週間続く。
そして二週間の痩せ期。

って考えると、１ヶ月のリズム出来てる！


私だいたい28日周期で生理がくるので、
このペースで生活していけばダイエット続けられるかも。
いつも、
食べ過ぎたー。またダイエット失敗。
って思ってたけど、
そうじゃないんだよね。
体って、特に女性の体ってサイクルがあるもんね。


師匠の言う、知識を持って下さいって、すごくすごく大切なことだと思います。


さぁ、今日から生理で腰が重いけど、
これが終われば痩せ期がくると考えると、

テンションあがりぎみ！


しかも、昨日好きな彼からメールきた！
それだけで嬉しい。
単純な私です！

2009/10/05

朝:59.9kg,35.7%

朝:-
昼:お弁当(野菜炒め(キャベツ、にんじん、ソーセージ)、サラダ、茄子の煮浸し)
夜:しめじのお味噌汁、水菜とタコのサラダ、茄子の煮浸し


夜:60.2kg,30.7%




過食期でした。

食べても食べても満足出来ない
肌も荒れるし


私、

最低ーーー


ってゆう。

でもでもやっぱり頑張るょ。
何回失敗してもあきらめない。

今日は起きる時間が遅かったから、
朝は抜き、昼御飯は炭水化物抜きにしてみた。
昨日食べ過ぎたし、調整ですね。
明日からはまたちゃんと食べますよ。


あと、腹ペタやってます。
朝と、夜。
あと電車で立ってるときに、おしりをきゅってしめるとゆうか、固くするとゆうか、それを意識してやってます。


意識すること
習慣にさせること

簡単なようで難しいけど、
これをベースに考えなきゃね。


てか、昨日飲み会で久しぶりに会った友達に、
ちょっと太った？
ってアゴ触られたー！
これは屈辱！
次会うときは、絶対、やせた？
って言わせてやるー！