９月の振り返りです。
こんな感じでした。
体重は平均で58キロ前半に
体脂肪率コンスタントに20%台
腸活を頑張る
運動は少しでも毎日
しっかり睡眠とはまだまだ。
体重は平均で57キロ台に
体脂肪率27%に突入
腸活をまだまだ頑張る
運動は少しでも毎日
しっかり睡眠
９月は暑い日々から始まり、涼しくなりました。
９月はこんな感じでした。
こんな感じでした。
9月の平均は58.453…キロ
先月の平均は58.916…キロ
スタート月の平均は60.234キロ
相変わらずのスローペースです。
先月より、−463グラム まあまあです。
さて、先月の目標は
9月の目標
体重は平均で58キロ前半に体脂肪率コンスタントに20%台腸活を頑張る運動は少しでも毎日しっかり睡眠とはまだまだ。特に睡眠は全然ダメ。
どうにか良い睡眠が取れる様にしたいなと思ってます。
10月の目標
体重は平均で57キロ台に体脂肪率27%に突入腸活をまだまだ頑張る運動は少しでも毎日しっかり睡眠かなりののんびりダイエットですが、着々と減っています。
いつか昔の様な細身ボディに。
応援していて下さい。