今回は水がもたらしてくれる身体への効果について書かせていただきます。
水を積極的に摂る事によって美容と健康、ダイエットにも効果があります。
水の破壊力は凄まじい！
（大袈裟に思うかもしれませんが本当に凄いんです！）
人体の半分以上は水分と言われております。
常に汗等と共に消費されるので体内の水分バランスを保つためにも
水を飲むことは必要不可欠になっていきます。
では実際にどのような効果があるのか？
・糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善してくれます
・水分不足を改善して疲れにくい身体になります
・水分不足からなる血液のドロドロを解消し血行がよくなる
・脳にもたくさんの水分が含まれるため認知機能を高める効果もあります
・肌荒れやクマ、くすみ、小じわの予防にもなります
・水分不足からなる便秘の解消
・菌やウイルスなどの風邪予防にもなります
水分不足になると乾燥してしまうため菌やウイルスも入りやすくなってしまいます。水分不足を解消する事によりコロナウイルスやインフルエンザ対策、風邪予防にも繋がります。
‥‥‥書ききれないほど他にもたくさんのメリットをもたらしてくれます。
これだけでも飲まない何て選択肢なくなりますよね？
個人差はありますが1日に2ℓ程飲む事が望ましいとされています。
一度には飲めないですし、人間の身体はいっぺんには吸収できなのでこまめに摂るようにしましょう。
朝起きた時、運動前後、トイレの後、入浴の前後、就寝前など‥
汗をかくときに飲むことが好ましいです。
それにより水分不足と乾燥が解消され発汗しやすく代謝も改善され、血行良くなり余分な熱も老廃物を排出して美容と健康、ダイエットにも繋がります！
是非水を積極的に飲んで健康的に美しく、痩せましょう。
少しコンパクトに今回は書かせていただきました。
読んでいただきありがとうございます。
※私の実体験と勉強知識から書いたものなので賛否あるかと思いますがご理解の程宜しくお願い致します。