〜姿勢を正してダイエットと健康的な身体に〜
みなさんは普段から正しい姿勢で過ごせていますか？
私はできていなかったのでなるべく意識するようにしています。
実際に改めてやってみていただくと背筋を伸ばすと意外とエネルギーを使うのがわかります。
普段の座る時などに「姿勢を意識せずにいた時」と「姿勢を意識していた時」とでは１日に消費するカロリーはおよそ4.3kcal違ってくるそうです。（平均的な体型で60kgの方の実験結果によるものなので個人差はあります）
4.3kcal聞くとそんなけ？と思う方が多いと思いますが10日で43kcal、100日で430Kcal。
1年にしたら1569.5kcal‥
何もしていなくてカツ丼とラーメンを食べてもおつりがくるほど消費します（どんな例えだよ！笑）
1年長いよ！と思ってしまう私みたいな方もいるかと思いますが、あくまで座る時の違いです。
これを普段の掃除や買い物、散歩などされる時も意識すればさらに消費されると考えられます。
意識していない時と意識した時の差
※左写真はわざと猫背にしている訳ではありません。（写真の角度やサイズが違いますがお許し下さい。）
正しい姿勢を保つことによって関節や骨格が適切な状態になり、内臓などが正常に機能されるようになり、普段使われていなかった筋肉が使われ基礎代謝も上がり痩せやすい身体に変化していきます。
筋肉や骨が正しく機能しやすくなるため運動効果も上がりダイエットと健康には欠かせないメリットばかりです！
また姿勢を正せば顔などのたくさんの筋肉と繋がっている背中にも効果があるため顔のたるみ予防などの美容効果もあり、周りから見られた時の印象もいいのでダイエットを考えていない方にも是非意識して欲しいです。
少しずつ意識して美しく健康的に一緒に痩せられたと思います。
読んでいただきありがとうございます。
※私の実体験と勉強知識から書いたものなので賛否あるかと思いますがご理解の程宜しくお願い致します。