リバウンドに繋がってしまうことのもう一つとして「脳と身体」の関係について書かせていただきます。
前記事で述べた通り短期間で痩せたらリバウンドしやすい。そのり理由としてもう一つは脳と身体の関係も影響していると私は思います。
脳は今まで長く付き合ってきた身体が通常と認識しているため急に短期間で痩せたら戻そうとするためリバウンドがしやすくなってしまいます。
急に温めたものは冷めやすいのと同じまさに自然の摂理です。
ダイエットには脳との付き合い方は非常に大事です。
人によって食べても太りにくい人っていますよね？
もちろん体質もありますがおそらく「食べたから太る」なんて全く考えてないことも私はあると思います。
逆に「これを食べたから太る」て思ってしまう人は太りやすいと私は考えます。
思い込みは非常に大事です。
別の例で例えるなら「風邪っぽいと思ってその時は軽い風邪かなと思っていてもいざ熱を測って高熱だと急にしんどくなった感じがする」こう言った体験した方も居られるかと思います。
ではどうしたら？
長年かけて肥えた身体は時間をかけて痩せることが本来ベストです。
少しずつ痩せることによって脳は常に現状の身体を通常と見なします。そうすることによって例え急に太ったとしてもここも人間の脳と身体は面白いことに通常の身体に戻そうと働きます。
つまり通常の身体が理想の体型で維持をすればそこに戻すことは簡単と言えるでしょう。
ですが中には早く痩せたいけどリバウンドはしたくないという人もいるでしょう。
その場合も不可能ではありません。
ですが脳に通常と思わせることは非常に大事です。
なので一度痩せたらそこからと言ってすぐに普通の食生活をするのではなく、しばらくその体型、体重を維持してください。
そうすることによって脳は「あれ？これが通常なのかな？」と思わせることができます。
そのためには気長ですがまず半年ほど維持してください。
前者もですが常に節制と言うわけではありません。飲み会や食事会で食べ過ぎたと思ったら次の日気を付けるなどしていただければ十分です。
摂り過ぎたエネルギーはすぐには脂肪になりませんのでその前に対処してやりましょうってことです。
人の脳は単純です。騙して常に理想でいてやりましょう！笑
たまに甘いものが食べたいなども脳に何らかの栄養が足りていないこと知らせるサインでもあります。
こう言ったことも今後書いていけたらと思います。
ダイエットと健康には脳との付き合い方は非常に大切ですので読んでいただいた皆様と一緒に健康と体型維持をできたらと思っております。
今回も読んでいただきありがとうございました。
また気分で書かせていただきます！笑
よろしくお願いします。
※私の実体験と勉強知識から書いたものなので賛否あるかと思いますがご理解の程宜しくお願い致します。