3年前の今日、2020年11月29日はボクシング人生で最後に試合をした日であり引退を決断した日でもあります。
ついこの間と思っていましたがもう3年の月日が流れました。
3年も経てばもう一般の人と変わりません（笑）
あれだけ毎日走って、ジムに練習行っていたのが今は普通にサラリーマンと勤めています。
特に運動をするわけでもありません。飲み会なども行くのでお酒も飲みます。付き合いでお昼にチャーハン、ラーメンだって食べてます🍻🍜
ですが、引退したからと言って「だらしない体型にはなりたくない！」と思い今までの経験と知識から極力楽して無理なく、体型維持を意識してきました。
細マッチョの維持を目標にしていますので運動０と言うわけではありませんが週に1回、5分ほどの自宅で筋トレするくらいです（もっとやれよ！笑）
あとは以前の記事でも書かせていただいた意識できることや気を付けれる範囲の食事くらいです。
そんな皆さんとほとんど変わらない生活＋少し意識した生活を3年続けた現在の私がこれです
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めっちゃ久しぶりに試合のトランクス履きました🤣
元々太りやすい体質でもありますし、年齢も30です。
減量してた時は1ヶ月かけて9kg落として3日で10kg戻るようなリバウンド体質でした。←リバウンドどころか増えてました（笑）
そんな私でも少しの意識だけで太らず、リバウンドもせずに3年この体型を維持できました。
小さな事の積み重ねと少しの意識だけです。
思うように痩せないと挫折もするし、嫌になりますよね？
でもなかなか結果につながらなくても小さな積み重ねと少しの意識は絶対に無駄にはなりません！
その後の結果に必ず現れます。私が結果として表しました！
私も皆さんも健康的に痩せられたら嬉しいです(*^^*)
今後も無理なく痩せられるコツや、以前の記事なども簡潔にまとめたりして投稿したいと思います。
また、ボクシング現役時代の話や好きな事や物、今後の目標なども書いていけたらと思っております。
長くなりましたが読んでいただきありがとうございます✨