これが社会人かっ！

入社から一ヶ月、一瞬で時間が過ぎました
血流も最高潮に悪く、運動も全く出来ません
今月末の結果が四半期の判定なのに、確実にリバウンド状態なので
運がよくないと、相方に罰ゲームをかまされそうです

とりあえず健康を損ねない為にも
今はマッサージクッションやバランスボールを導入して
気持ち頑張ってる感じです

最近は、情報収集もあまり出来てません
生活リズムが変化し過ぎて、中々調子が合わないです
ルーチンワークになるよう、しばらくは奮闘していきます

うそん>_<

サボリってレベルじゃねーぞ！
論文終わってから就活ラッシュで、最近決まったと思ったら即勤務
加えて、公務員試験の勉強もあるので、色々それどころじゃないゆずは(♂)です
月例報告すら出来てなかったよ>_<


自分の戒めの為にも、途切れた習慣列挙します


ショウガ紅茶：朝一に起きられず、夜は夜で安眠を妨げるので飲めず
マッサージクッション：ちょいちょい活用はしてるが、総合メンテという具合には使えてない
スロージョギング：就活等諸々に巻き込まれほぼ頓挫
勉強：自分のしたい勉強が全くできてない
研究：こんな状態じゃ、したい研究の下準備すら出来ないです



こんな感じで、色々ぼろぼろです
今は会社もあって規則正しい生活にシフトして
ショウガ紅茶を一杯飲んでから通勤してます
加えて、マイポットにショウガチャイを入れて持っていってるので
一日最低500mlくらいの紅茶は飲んでます
就寝時間も22～23時付近には寝始めて、起床は3～5時の間にはほぼ確実に起きてます
完全に3時起床が出来る様になったら、朝にジョギングをして
その足で通勤出来る様にシフトしていこうと思います


さて、月例報告ですが、2月1日の体重が63.3kg、月末が62.8kgで0.5kg減少
3月1日の体重が63kgで末日が63.6kgで、0.6kg増量
2月の減少具合から見て、1kgリバウンドしてますね
でもね！今月一番重くて64.4kgあったから、今月的には1kg痩せたんだよ！
・・・ええ、リバウンド防止しただけですとも>_<
月末からの体重減少は、次の理由からかな？


・頭を使っている事
・規則正しい生活をしている事
・通勤で30分以上歩いている事
・ショウガ紅茶の習慣が復活した事


多分この辺が大きな理由だと思う。
来月は頑張って運動の習慣を取り戻す！
そして、2回目の体重計測を切り抜ける！
今年の11月まで、8ヶ月を切ってしまったからね
最低10kg、15kg痩せる場合は筋肉質になる！
改めて、決意して頑張っていこうと思います。

いかん・・・サボリ癖が>_<

忙しさにかまけて、また更新をおろそかにしているゆずは(♂)です
忙しさを言い訳にしてたら、何にも出来ないですよね
情報収集は書かしてないのですが、頭でっかちになりがちなのが自分の悪い癖
叩き上げ的な、もっと実力のある人間になりたいですね

さて、ふと目にしたので記事に起こします

紅茶を飲むと集中力がアップして仕事がはかどり、疲労も軽減されるというGIGAZINEの記事を見かけました
以前にショウガ紅茶で代謝を上げてダイエットというお話をしましたが
集中力向上にも良い様ですね
僕の場合、勉強などデスクワークをする際には紅茶は必須だったのですが
裏ではこんな効果に支えられていたのですね
効果的にも心臓病やガン、パーキンソン病にかかるリスクを低減させるとありますので
何かと良い飲み物の様です

無理矢理ダイエットに絡めると、紅茶を朝飲む習慣を固めると
運動する気力向上にもつながりそうですね

ちなみに、寝る前は睡眠の質を落とす可能性があるので
レモンショウガも体を温める効果としては良い様ですね

運動をはじめとするダイエットの手間を気にする方は
こういった身近な食生活の改善から行うのも良いかもしれません