こんにちは、minaです。
お久しぶりです。
コロナ…大変なことになっていますね。
幼稚園も休園延長。
ほとんどのイベントが中止。
もちろんフィジークも…。
旦那のモチベーションだだ下がりです笑
そんな最近の旦那。
体重︰74.4
シーズン︰ゆる減量期
一応ゆるっと減ってますね。
今は1週間に1度解放日にして、好きなもの食べてます。
チートDay ほどではないです。それでも元々すごく食べる人なので多いんですが笑
ドカ食い以外の、最近の食事はオートミール&胸肉中心。
これはオートミールお好み焼き。
材料
キャベツ…好きなだけ
卵…1個
鶏胸肉ゆでだもの…100g
粉末だし…大さじ1 ※お好みで調整してください
あれば干しエビ…適量
作り方
①全ての材料をあわせ混ぜます。
②好きなサイズで焼きます。
出来上がり。簡単です。
糖質がOKであれば、お好みソースをかけて食べるとよりお好み焼きらしくなります。
そして最近の間食はこれ。
糖分0、炭水化物1、たんぱく質21、グルテンフリーの最強プロテインバー。
クッキー&クリームがお気に入りだそう。
我が家は生活用品とあわせてiHerbでまとめて買ってます。
今の時期でも注文すれば普通に届きます。(海外発送なので、元々到着まで1週間すこしかかります。)
よかったら覗いてみてください
ではでは。
コロナが少しでも早く収縮しますように。