ダイエット・・・そしてダイエット -28ページ目

オーラ岩盤浴マット

テレビショッピングで話題のオーラ岩盤浴マットは寝ている間に健康気分になれるマットなんです!しかも本商品は繊維に「天然鉱石オーラストーン」を使用、本格的な健康用品として人気です♪暖かいのにムレにくいオールシーズン使用可能な優れものなのです♪
岩盤浴はテレビや雑誌、マスコミでも今最も注目される健康方法です。高価な宿泊施設やエステ環境を求めることなくお気軽にご家庭でご利用いただけます。岩盤浴マットを日頃の健康維持にみなさまの安らぎにお役立てください。
花見や歓迎会のシーズンを迎え、警視庁は30日深夜から31日早朝にかけて、都内の主要幹線道路などで飲酒運転の一斉取り締まりを行った。警察官約370人を投入し、64カ所で検問を実施。酒酔い運転の検挙はなく、酒気帯び運転25件を摘発した。
今年の都内の飲酒運転による事故の死者は29日現在、5人で、昨年同期に比べ3人増加。ただ飲酒運転防止の機運の高まりなどで、事故件数自体は95件と、昨年に比べ約3分の1に減少している。 同庁は23日にも管内で一斉取り締まりを実施したほか、駐車場のある飲食店などで従業員が接客時に飲酒運転防止を呼びかける運動などを展開している。
金融庁の五味広文長官は19日の記者会見で、損害保険会社が販売した医療など第3分野商品で不適切な保険金の不払いが相次いで発覚したことについて、「保険自体の機能を果たしていない」と批判した。その上で「(保険料の徴収という)入り口から(保険金の支払いという)出口まで一貫して契約者保護の観点で注視したい」と述べ、引き続き監視を強化していく考えを強調した。
 金融庁は14日にこの問題で10社に行政処分を発動した。このうち東京海上日動火災保険と日本興亜損害保険の2社には3カ月の一部業務停止命令を出した。昨年6月に三井住友海上火災保険に第3分野で無期限の業務停止命令を出しているが、この違いについて「(今回は)一定程度、業務が改善されているという処分軽減事由があった」と説明した。

プルーンはバラ科のセイヨウスモモノ一種

プルーンはバラ科のセイヨウスモモノ一種(乾果専用種)で、長寿地帯のコーサカス地方とカスピ海に近い西アジア地方が原産である。腐らせずに乾燥できるので干しスモモに用いられる。欧米ではミラクル(驚異の)フルーツ、ワンダー(不思議な)フルーツと呼んで活用し、アメリカの病院では妊婦にプルーンジュースを飲ませて便秘や貧血の予防に役立てている。
プルーンに含まれるビタミンAは多くの果実に比べ数倍、数十倍と多く、B1も小麦胚芽と並ぶほど多い。そのほかB2、ナイアシン、生長促進のパントテン酸、ピリドキシンなど、豊富なビタミン類をバランスよく含有している。また、重要な機能を持つミネラル類が多く、カリウムやリンをはじめ、血液を正常に保つ働きがあるカルシウム、鉄、マグネシウムなども豊富である。

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平均で一日の女性成人でも2000Kclは毎日消費しなければなりません。ちなみに成人の方が運動で例えば300kcal消費するのに散歩ですと110分程歩かなかればなりません。
プルーンは古くから貧血に効くことが知られており、アメリカで行った動物実験(1933年)でも既に、貧血を治すプルーンの能力は食品としてレバーについで高く、ホウレン草やキャベツよりも優れていることが報告されている。また、便秘に効くので、朝食にプルーンを食べる習慣は欧米人の生活の知恵とされる。悪性の便秘が治った例もあり、優れた自然の便秘薬といえるが、この効用については、カリフォルニア大学のエマーソンの研究によると、プルーンには水にもアルコールにも溶けやすい緩下作用のある物質が存在するからだと述べている。
健康食品のプルーンは、乾燥したプルーンのエキスをペースト状やゼリー状に食べやすく加工したものや、粒状タイプのものがある。

納豆の原料となる大豆

納豆の原料となる大豆は、畑の肉とも言われるヘルシー食品だが、これに納豆菌を作用させた発酵食品である納豆は、栄養成分としては大豆そのものよりもビタミンB群(B1、B2、B6、B12、パントテン酸、ニコチン酸)の含有量が多い。とりわけB2は大豆の5倍も含まれるが、これは納豆菌が増殖するときビタミン類を合成するためである。
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米を主食とする通常の食事から見ると、米のデンプン質が75%、納豆のたんぱく質35%、脂肪20%というバランスは絶妙で、非常に良い組み合わせだといえる。しかも発酵によって、煮豆なら65%程度だった消化吸収率が大幅に改善され、90%程度にもなる
納豆とは違いまだまだ認知されていない成分ですがオリゴノールは今ダイエットや健康を期待する方に注目される健康成分です。
 納豆が日本人の食事に登場したのは3000~4000年前の縄文時代と考えられ、奈良時代に完全に定着したものといわれている。今日残っている納豆の薬効に関する伝承としては、①納豆を常食していると結核にならない、②農繁期には納豆を食べよ、③納豆を肴に酒を飲むと悪酔いしない、④シラクモ(皮膚病の一種)には納豆のネバネバ(主成分はムチンという物質)をつけるとよい、⑤高血圧や心臓病に効く(リノール酸の作用)、⑥下痢が治る(納豆菌の整腸作用)、などのほか、乾燥させ粉末にした納豆を常用すると胃の調子がよいとか、風邪が治るといったものまで、非常に多くのものがあるが、これは納豆が古くから幅広く愛用されてきた証拠であるといえよう
 さらに納豆は大豆のタンパク質を酵素分解しているので、人体に不可欠の必須アミノ酸群を含んでおり、それが生理活動を活発にすると同時に、脳細胞の活性化を促す。勉強に集中する学生や、仕事がハードなサラリーマンなどには、うってつけの滋養強壮食ということができる。
 納豆の効用は栄養的な素晴らしさだけでなく、納豆菌自体の優れた作用に負うところが大きいことも、見逃せない要素となっている。その第一が整腸作用である。この作用は乳酸菌よりも強く、腸内の腐敗菌を押さえ込む時間も乳酸菌より長く続く。第二は、ある種の腸内有害細菌やウイルスに対して、相当の対抗性ないし抑止効果を持っていることである
 納豆菌に制ガン作用があるという研究発表もある。それによれば、ガン細胞を食い殺すT細胞を活性化するインターフェロンを、納豆菌が誘発するのだという。納豆には納豆菌によって作られるナットウキナーゼという酵素が多量に含まれているが、これが血液の固まりである血栓を溶かすことで、脳梗塞や心筋梗塞を予防するという学会発表もなされていることは興味深い。
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