宣言から548日 未だ５３kg ＆ Milicalゲット

ご無沙汰しております、ざぶとんです。
いつの間にかお花見シーズンも過ぎましたが
私の体重は・・・戻りません！

男性に「やせたらいいのに」とか言われて、
やらなきゃいけない気分になっています。
あと、別の男性に「肌荒れてるね」と言われたので
資生堂のカウンターで、ディープログラム買って使って、改善してます。

彼氏がいる人は、こういう小さな刺激（いやみ）をもとに
日々美しさをキープしているのかも・・・と、思いました。

で、

今朝の数値
５３kg
３２％
ウエスト未。
昨日の夜、サイズ３８（９号）のジャケットが
パンパンで、ボタンはしまりましたが、パンパンでした。

そんな私に救世主が！
大塚製薬のミリカル、家族にもらいましたー！！
１週間プログラムの置き換えダイエットなんですけど、

３日間のメニューは３食同じで
スープかシェイク、サラダ、低脂肪ヨーグルト。
４日目は、朝と昼が上記メニュー。＋夕は軽い食事。
５日目は、朝が上記メニュー。＋昼夕は軽い食事。
６日目／７日目は、３食軽い食事。

毎日１０時と１５時に、付属のチョコバーを食べられるという・・・
おやつつきダイエット。

今朝から始めたけど、スープ飲んだんですけど、
そもそも朝食をあんまり食べない私にはきつい感じで
ちょっと３日間耐えられるか不安ですが
１週間で２kgくらいやせるかもしれないので　がんばります！

ざぶとん

宣言から435日 お正月太り継続中

こんばんは、ざぶとんです。
ダイエット再開です。
運動は、スクワットを数回だけやってます

朝昼
ケンタッキーフライドチキン骨なしチキン2ピースとポテトとホットコーヒー 500くらい

おやつ
マカロン2個 140

よる
ジョナサンのグラタン＋やげん唐揚げ＋黒ゴマ白玉パフェ 900

計1540kcal

53.5kg 33% ?cm

再開するで！

宣言から415日 お正月太り

おはようございます、ざぶとんです。

最近は体重変わらないなぁと思っていたのと
計りなくしちゃったしで更新してなかったのですが、
無印で発見！ 12/24に測ったところ…
体重51.4 体脂肪率31 ウエスト64
でした！ 現状維持…

と、思っててですね、
お正月の9連休は、「運動量が落ちるのにもかかわらず普段どおり食べ続ける」
生活を送ってしまい、箱根行ったり、スノボ行ったりで現地の美味しいものを食べたり、久しぶりに家で食べるご飯をむしゃむしゃいったり、3が日も大掃除しつづけ逃亡してパスタ食べたりケンタッキー食べたりマクドナルド食べたり…しました。

こう書くと、箱根ではけっこう歩いたし、温泉入ったし、マッサージ受けたし、雪山でスノボもしたし、毎日掃除したしで動いてそうですが、いや、結果的には(今朝の数値を発表します)

体重53.2 体脂肪率33 ウエスト65

わーお！ お腹が凹まなくなってきました‼
常に、満腹状態というかお腹にものが入ってる状態だったのが常態化したという感じです。ちなみに箱根行った次の日に1kg増、スノボ行った次の日にも1kg増という、見た目にわかるような変化でした。

反省します
ざぶとん

宣言から354日 変わらないんだよなぁ

こんばんは。ざぶとんです。
お腹の計るやつ、なくしてから、めっきりやる気が・・・
１００均で買わなきゃ。

ウエストは、増えている気がします。
というのも、一時期はけたショーパン、今また、ファスナーが締めづらく・・・

今朝の体重は５１．４kg。体脂肪率は３３%。
変わらない上、ジムも行けていないので、たぶん筋肉また落ちている気がする・・・

炭水化物多めの生活になっちゃっているし、だめですねえ。
なんとかせねば、ですよ。

ざぶとん

宣言から311日 2徹やせ。

体重51.4kg, 体脂肪率31%。
ウエストは計りを仕事場に持って行ってしまったため、いまはかれず！
ただ減ったと思う。

激務からの2日間徹夜からのやせっ
コンビニでしのいでたため、パスタやらラーメンやら、
炭水化物ばかり食べてしまったのは反省...全くダイエット意識せず。

3週間くらいジム行ってないー！
明日こそは行くー！

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