こんにちは！
ダイエット継続アドバイザーKentoです！
【この記事の内容】
☑︎ 彼を知り己を知れば百戦殆うからず
☑︎BMIとは
☑︎BMIの測り方
あなたはこの言葉を知っていますか？
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」
敵についても味方についても情勢をしっかり把握していれば、
幾度戦っても敗れることはないという意味の言葉です！
ダイエットに取り組む方の多くは、
「○○ダイエット方法」「△△トレーニング」
など、方法についてはとても熱心に勉強します。
しかし、自分について考える人は
そう多くはありません。
まずは自分について考えてみましょう！
自分についてしっかり向き合う事で
根本的な所からダイエットが出来るので、
ダイエット成功率がグッと上がりますよ！
BMI(Body Mass Index)
BMIとは、
簡単に言うと自分の肥満度を表す指数です。
自分が肥満なのか、痩せているのか、
それとも今が普通なのか。
まずは自分の現状をしっかり把握しましょう！
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
今すぐに、計算してみましょう！
18.5未満 → 低体重
18.5〜25未満 → 標準体重
25〜30未満 → 肥満(一度)
30〜35未満 → 肥満(二度)
35〜40未満 → 肥満(三度)
40以上 → 肥満(四度)
あなたはどこにいましたか？
BMI数値が22の時、
最も健康であり病気になりにくい
と言われています。
まずは肥満から脱出できるよう、
頑張りましょう✨