18日目

昼

アボカド、カレイ塩焼き、だし巻き、お吸い物

ココナッツコーヒー

ゆで卵、赤だし

チーズ4P、チキンサラダ

筋トレ1時間

ローストビーフ、ゆで卵

糖質ゼロビール2