カロリーコントロールでダイエットは出来ない？
こんにちは
お世辞にもおいしそうとは思えないけど・・・・。
ダイエットをする為にはカロリーコントロールが必要！！
ではカロリーコントロールが出来るダイエットって？
「ダイエットにはどれくらいのカロリーが適切なのか」。
また「それでどのくらいのダイエット効果があるのか」について
まず成人女性の場合、1日の摂取カロリーを１５００kｃａｌくらいまでは減らすことができるようです。
それより少ないと栄養が不足します。
栄養が不足するとどうなるかというと体が勝手に餓死しないようにスイッチが入ってしまうので気をつけましょう。
自分の食事量を計算してみて「１５００kｃａｌくらいしか食べていないのに痩せない」という人は食事はきちんととって運動しましょう。
普通に十分なカロリーをとっていると思われる方、まず1ヶ月にどれくらい脂肪を減らしたいのかを決めます。
ただ急激なダイエットは体に負担がかかるので、体重の３％ほどを目安にしましょう。
仮に今の体重が５０㎏だとしたら、３％で１．５㎏。これを一カ月の目標にしたとします。
脂肪１．５㎏を消費するのに必要なカロリーは７２００×１．５で１０８００kｃａｌ ３０日で割ると３６０kｃａｌです。
つまり「今現在の食事よりも毎日３６０kｃａｌ減らせば、１ヶ月で１．５㎏脂肪が減る」という計算になります。
３６０kｃａｌなら、ご飯の量を少し減らして、おやつに気をつければいいくらいの数字です。
どうでしょう。
なんだか出来そうな気がしませんか？
でも、食事はおいしくお腹いっぱい食べたくなるのが人間。
そんな方はこの方法はどうですか？
バストもすごい！！ でもくびれもすごくないですか？
このバストアップもダイエットも一緒にしてしまう方法を信じられない。
そんなの当たり前だと思います。
だってあなたはまだしたことも見たこともないのですから。
そんなあなたにこの短期間ダイエッの方法を体験した方の声を聞いて欲しい。
もし、あなたが一日でも早くダイエットを成功させ、 モデルのような体型になりたいのでしたら、是非この機会にお試し下さいませ。
あなたは、きっとこのダイエットプログラムをご実施することにより、 これまでの人生よりも更に素敵な人生を歩むことができるようになるのです。
