【材料】
生のおから 200g
豆乳 100g
てんさい糖・三温糖・きび砂糖のいずれか 30g
オートミール 30g
キャノーラ油 30g
＊紅茶・ココア・抹茶等お好みで変えるなら 大さじ１．５
【作り方】
①ボウルに材料を全て入れしっかり混ぜる
②ボロボロになるのでラップで包み冷蔵庫で1時間程置く
③②をクッキングシートの上で好きな形にとり、オーブンの余熱を170度にし20分焼く
④ほんのり焼き色がついたらひっくりかえし、10分焼く。
⑤天版の上でそのままさまし、取り分けて完成
【コメント】
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甘さ控えめほぼノンカロリー
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フフ