唐揚げが好きな女のダイエットBLOG

ブログ再開

また更新サボっちゃった

今日からまた再開～！

実践するダイエット方法は

①朝バナナ
②野菜ジュース＆黒酢
③麺棒ゾーン
④腰回し

あとはよく噛んでゆっくり食べる！
栄養士さんの話を聴いてから気をつけてる。

さて、目標体重までがんばろ～

体重　：　58.6Kg

体脂肪　：　30.2％

朝　：　バナナ

昼　：　パスタ（トマトとバジルのペペロンチーノ）、サラダ、ウーロン茶

夜　：　なし

間食　：　じゃがりこ１袋

摂取カロリー　：　1,200Kcalくらい

昨日は結局２時帰り・・・

不毛だー。

おかげで夜抜き。あんまり体にはよくないよな～

体重　：　59.7Kg

体脂肪　：　30.8％

朝　：　なし

昼　：　お弁当

夜　：　特選海鮮ちらし、みそ汁、コーン天

間食　：　なし

摂取カロリー　：　1,400Kcalくらい

２２日～２４日まで、北海道に出張でした。

イベントの立会いだったので、朝昼抜き、ご飯は夜の宴会のみ。という

かな～り不規則な生活・・・

食べてる量はそんなに多くないはずなのに、便秘も重なり

体重は出発前から１キロ増！！！！！

やべ。

しばらく調整します。