何かを新しく始めるときは、ちょぼちょぼちょぼと、少しずつ、スローに、あまりカッコよくなく、始めた方が長続きすると思います。こんなの楽勝！というくらいに簡単なことから始めて、自分の中にリズムを作ります。その心地よいリズムを続けると、習慣となって身につきます。「よし、短期で結果を出して、皆を驚かしてやる！」なんて考えると、ほぼ挫折すると思います。
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よく通勤通学で駅まで歩くといいとか、ひと駅ぶん歩くといいとか、言われます。ふふんと軽んじられがちですが、これってかなり効果的です。もし効果が感じられないのなら、それは即効性を求め過ぎか、もしくは摂取カロリーが多いからです。運動と食事はダイエットの両輪です。食べ過ぎは運動の効果を、簡単に打ち消してしまいます。
いろいろなアミノ酸があり、さまざまな効果がうたわれています。ただアミノ酸もたんぱく質と同じで、1グラムあたり4キロカロリーの熱量をもっています。ですので、スポーツをする人が運動にからめて摂取したりする場合はよいでしょうが、体も動かさずにアミノ酸ばかりをとっていると、摂取カロリーはどんどんと増えていきます。数字（摂取カロリー、消費カロリー）という観点からも、ダイエットを見つめたいです。