【6月の目標】
95㌔を切るっ!!!!
【現体重】99.6㌔
【前日比】－0.6㌔
【体脂肪】51.7㌫
【前日比】＋0.1㌫
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分.８の字運動.腹筋.壁腕立て伏せ.ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ.自転車こぎ.半身浴1時間
【朝ご飯】ご飯100㌘.鮭のﾎｲﾙ焼き.ｺｰﾋｰ 70㌔㌍
【昼ご飯】なし
【おやつ】みたらし団子 128㌔㌍
【夜ご飯】おかず少し 150㌔㌍
【総摂取㌍】724㌔㌍
皆さん´ω｀)ノばんわ
今日ゎ雨だったんで
お家で出来る運動を
頑張りましたよっ
でも女の子の日の
せいなのか全然
食欲わかずで…
いつもそうなんだけど
ちゃんと食べなきゃ
せっかくやった運動も
筋肉つかずで無駄に
なっちゃうよねー
明日ゎもうちょい
食べるようにしなきゃ
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そしてそして
お昼過ぎてから
お買い物行って
ﾒｲｸ道具一新したよ
かなり満足だしー
綺麗になったら
毎日ﾒｲｸして
楽しむんだー
(*-`ω´-*)ｳﾌﾌ
明日もお天気が
よくないみたいだから
ｳｲﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞと
髪の毛染めるので
気分転換しながら
頑張って運動しようと
思います(*´∀`*)
皆々様いつも
ﾍﾟﾀｺﾒありがとう
出来るっ負けないっ
95㌔を切るっ!!!!
【現体重】99.6㌔
【前日比】－0.6㌔
【体脂肪】51.7㌫
【前日比】＋0.1㌫
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分.８の字運動.腹筋.壁腕立て伏せ.ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ.自転車こぎ.半身浴1時間
【朝ご飯】ご飯100㌘.鮭のﾎｲﾙ焼き.ｺｰﾋｰ 70㌔㌍
【昼ご飯】なし
【おやつ】みたらし団子 128㌔㌍
【夜ご飯】おかず少し 150㌔㌍
【総摂取㌍】724㌔㌍
皆さん´ω｀)ノばんわ
今日ゎ雨だったんで
お家で出来る運動を
頑張りましたよっ
でも女の子の日の
せいなのか全然
食欲わかずで…
いつもそうなんだけど
ちゃんと食べなきゃ
せっかくやった運動も
筋肉つかずで無駄に
なっちゃうよねー
明日ゎもうちょい
食べるようにしなきゃ
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そしてそして
お昼過ぎてから
お買い物行って
ﾒｲｸ道具一新したよ
かなり満足だしー
綺麗になったら
毎日ﾒｲｸして
楽しむんだー
(*-`ω´-*)ｳﾌﾌ
明日もお天気が
よくないみたいだから
ｳｲﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞと
髪の毛染めるので
気分転換しながら
頑張って運動しようと
思います
(*´∀`*)皆々様いつもﾍﾟﾀｺﾒありがとう出来るっ
負けないっ