テレビ朝日系「SmaSTATION!!」は、女性に聞いた。一度は
やってみたい最新エクササイズランキングの発表です。
出演 香取慎吾、仲里依紗、稲垣吾郎、大下容子
１位 ５秒でウエストが細くなるくびれッチ。兼子ただしさんの
人気ストレッチ
２位 座るだけ骨盤クッションダイエット 膨らませて椅子において
座るだけで骨盤のゆがみを矯正。太りにくくなる効果も。
３位 フープノティカ フラフープのエクササイズ。大きく太いもので
１日１０分で１００キロカロリーダウン
４位 ５分寝るだけでからだすっきり「骨盤に効く枕でダイエット」
腰の下に枕を置いて５分寝るだけでゆがみを矯正。
５位 顔ヨガ 柳瀬けい子さん著書のリンパの流れが良くなり
小顔効果
６位 キム・ジオンのK-POPビクス 踊りながら韓国語が
覚えられる楽しいエクササイズ
７位 マスターストレッチ スタジオアランチャで底が半円になっている
ふくらはぎや背中などストレッチ。美脚、猫背に有効
８位 ロングブレスダイエット 美木良介さんが実践したら強い呼吸で
腰痛がなくなり身体が締まる
９位 踏むだけダイエット 斜めにして踏んで立つだけで
O脚矯正効果も
１０位 またぎシェイプ 箱をまたぐだけで腰周りや
脚を鍛えられる場所を取らない簡単エクササイズ
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