TBS「ミラクルチェンジSP」は 体重100kg前後の女性5名が
「あの日に帰りたい」という思いでダイエット挑戦。体重が激減した
彼女たちが奇跡の姿でスタジオに登場します。
出演 MC さまぁ～ず(大竹一樹・三村マサカズ)
ダイエットプランナー 石田純一
進行 安東弘樹(TBSアナウンサー)
ゲスト えなりかずき 松村邦洋井森美幸 矢口真里
山崎静代(南海キャンディーズ)
相澤ひかりさん（２４）は１２８kg
食べてばかりの生活で、一日６０００キロカロリーも食べています。
無呼吸、腰痛、謎の鼻水の症状があり、医師からこのままでは
死ぬとも言われダイエットを決意しました。
現在の体を徹底診断したら、このままだと心臓病と糖尿病の危険が。
鼻水は脂肪のために逆流性食道炎起こしていました。
ダイエットプラン
・カロリー計算をした手料理
・プールの運動
エルセーヌでは、遠赤外線ドームに入らないので１００kgを
切るまでは自宅でリンパマッサージをすることに。
料理もしたことがなく試行錯誤しながら作りました。
ダイエット開始４０日目
体重１０９．８kg マイナス１８．２Kg
総合格闘家の所英夫さん伝授
足腰に負担をかけない筋力アップの方法
太ももとお尻のエクササイズ
寝て床に手をつき脚は伸ばしてもう片方の脚で腰を浮かせる
上げた方の脚で１～５まで数字を書く
股関節も柔らかくなる
足腰に負担が少ない腹筋
寝て膝を曲げ、膝に手が届くところまで体を起こす
ウォーキングも頑張ります。
ダイエット開始７２日目
体重９９．８kg マイナス２８．２Kg
仰向けで起きることも出来て腰の痛みも減りました。
そしてエルセーヌへ。遠赤外線ドームに入ることも出来ました。
韓国のチョン・ダヨンさんにもフィギュアロビクスを教えてもらうことに。
ウエストの運動、下半身の運動をしました。
ダイエット開始１０５日目
体重８９kg マイナス３９kg
スタジオに登場
体重７８kg マイナス５０kg、ウエストも４２cm細くなりダイエット成功。
しかし、半分の６４kgを目指しダイエットを頑張るそうです。
矢口レイさん（２０） 体重１００kg
仕事はホテルのフロント。給料の９割は食費に消えます。
７年前は５８kg。ハーフで顔のせいでいじめられ一時は１３０kgに。
家中の食べ物をすべて食べてしまうため、家族から離されて
隔離をされていて３０kg痩せたそうです。
成人式の振袖も着るため、母親に写真を見せるために決意します。
生活リズムを朝方に変え、朝ウォーキング３０分
食事のメニューはカロリー計算した手料理
エステに行き頑張りました。
１２日目体重９４kg マイナス６kg
しかし問題が。便秘で便秘薬を１瓶飲んでしまいます。
ヨーグルトを食べるように。乳酸菌で効果のある明治のLG２１。
ピロリ菌の抑制する効果もあります。
カルシウムが不足すると副甲状腺ホルモンが分泌されて体重と
体脂肪が増加します。
ジムでは水中ウォーキングをします。
ダイエット開始５５日目
体重８６．７kg マイナス１３．３kg
しかし、この日から２０日以上減らなくなり、停滞期に。
寺修行で滝に打たれ強い心を持ちました。
スタジオに登場
体重７５kg マイナス２５kg、ウエストも２２cm細くなりダイエット成功。
念願の振袖を着て母と再会しました。
原みづきさん（２５）体重９５kg
５歳の息子がいるシングルマザー。スナックで大量の焼き鳥や
唐揚げを食べながらビールを飲みまくります。
一人で１ケース１０リットル（４０００キロカロリー）を飲み干しました。
更にはしご酒をしてラーメンまで食べました。帰宅後もお茶漬けを。
高校生だった７年前は６８kg。離婚の不安やストレスのはけ口が
暴飲暴食。息子に対して罪悪感を持つように。
整体師の彼氏が登場します。痩せたら結婚をしたいそうですが、
なんと彼氏が性同一性障害の体は女性の彼氏です。
ダイエットプラン
禁酒
ダイエット開始４日目
体重９１．４Kg
下半身太り解消に水中ウォーキングをします。
彼氏にリンパマッサージをしてもらいます。
ダイエット開始２４日目
体重９４．８kgマイナス１０．２Kg
身軽になったのでウォーキングを開始。
ダイエット開始４９日目
体重７７．１kgマイナス１７．９kg
ハイペースで痩せています。
ダイエット開始５６日目
体重７７．５kg 体重が落ちなくなり停滞期に。
緊急で東京で一人暮らしをしながらダイエット集中生活を送ることに。
ダイエットフードらくダの食事のサポート。
メンズエステでミラクルストーンサウナに入り内臓脂肪を落としました。
スタジオに登場
体重６３．５kg マイナス３１．５kg、ウエストも３２．５cmも細く。
かなりスリムになっています。
星野奈津美さん（３２）体重９２kg
お腹はぶ厚い脂肪、二の腕もかなり太いです。
夫と５歳の男の子がいますが、自分の肥満のせいで息子さんの
友達にデブと言われたのです。お母さんが太っているのを
気にしている様子。
１４年前５２kgでアイドルのようなルックスでモテモテでした。
一人暮らしをしてから暴飲暴食で太り始めました。
食べ過ぎの食生活が問題点です。
エルセーヌでは、筋肉が少ないのでお腹まわりがダバダバと判断。
筋肉が少ないので、脂肪燃焼しにくいのです。
ダイエットプラン
筋力アップダイエット
鶏のささみを使った料理を作りました。
朝食メニュー ・ささみとキャベツの炒め物・卵とレタスのスープ
運動は負担の少ないウォーキング
ダイエット開始１２日目
体重８６．５kg マイナス６．５kg
ジムの所プラスではバランスボールを使って鍛えます。
腹筋と太ももの筋力トレーニング
寝てバランスボールを膝ではさみかかえこむ
この状態で腹筋する
ボールがないときはペットボトルでも良い
ダイエット開始３３日目
体重８２．６kg マイナス９．４kg
ダイエット開始３７日目
体重８２．６kg マイナス９．４Kg
食事にお酢を使うように。お酢の酢酸には脂肪合成を抑制して
脂肪燃焼を促進する効果があります。毎日１５ccで内臓脂肪が減る
結果も。野菜のささみ巻きにお酢をかけます。火にかけると酸味が
減ります。お酢しょうがドリンク、お酢とほうれん草のおひたし、
お酢のささみ揚げ、酢い餃子などさまざまなメニューを作りました。
ダイエット開始５４日目
体重７７．４kg マイナス１４．６kg
しかし、停滞期に入りました。
XBOX360のゲームで動きながらダイエット。
スタジオに登場
体重６５kg マイナス２７kg、ウエストも２４．２cmも細くなりました。
可愛くなりました。
上原雪乃さん（３１）９３kg
上半身を中心にお腹まわりは肉割れをしていて限界状態です。
１３年前は６０kgでした。
ジムでは、２：８トレーニングをします。２秒で上げて８秒で戻す。
自宅でも応用が効きます。
１ヶ月半後７８．５kg マイナス１４．５kg
ダイエット合宿では、炎天下の農作業、乗馬をして温泉でリラックス。
まいたけダイエットを実践
まいたけは、食物繊維とMXフラクションの効果でコレステロールや
悪玉を作りにくくしたり体外に排出する効果があります。
１日１００gから１５０g食べると効果的。煮汁もしっかり飲む。
ダイエット開始８０日目
体重７６．１Kg
スタジオに登場
体重６７kg マイナス２６kg、ウエストも３２．１cmも細くなりました。
ダイエット効果で再注目中！舞茸ダイエット。【新潟県産】舞茸まいたけ 1キロ
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