TBSの「中居正広の金スマ」は、タニタ生活完結編。
森三中大島さんと鈴木おさむさん夫婦のタニタ食堂1ヶ月後の
その後と、栄養士荻野菜々子さんが教える明日からでも始められる
タニタ入門です。
【送料無料】体脂肪計タニタの社員食堂（続）
オンナの噂は造顔マッサージ・田中宥久子の画期的な健康法。
これで冷えが治る。
MC 中居正広(SMAP)
パネラー 大竹しのぶ、ベッキー、假屋崎省吾、室井佑月
進行 安住紳一郎・駒田健吾・加藤シルビア(TBSアナウンサー)
タニタ生活から1ヶ月、リバウンドしていないか検証です。
明日からでも始められるレシピをタニタ食堂栄養士・荻野さんの
解説付きで教えます。
塩分が少ないのに味を濃くする方法。
すぐできる簡単スープの調理法。
なんにでも合うタニタソースのレシピを大公開。
オンナの噂!造顔マッサージの田中宥久子が発案した新しい健康法。
女性の体の悩みを改善し体の内側からキレイになれる
1ヶ月後の体重
大島美幸さん ７８.９kg
鈴木おさむさん８４.４kg
タニタ生活を終了してからもリバウンドせず痩せ続けていました。
食生活が変わり、野菜を蒸したり、油物を食べなくなったそうです。
基礎代謝もアップして太りにくい身体になりました。
レシピ本にも載っていないものも紹介。
もう一度食べたいタニタ定食美味しかったランキング
１位 さわらのトウバンジャンソースかけ定食 ５０４キロカロリー
さわらを蒸して調理をするので、ふっくらと仕上がります。
トウバンジャンのカプサイシンが代謝アップを促しダイエット効果抜群
２位アスパラと豚肉のオイスター炒め定食 ５３０キロカロリー
体脂肪計タニタの社員食堂の表紙も飾ったほどの人気メニュー
ひと皿でも満腹感が。
３位鶏肉のなめこおろし煮定食 ４６４キロカロリー
油を一切使ってない
オクラとなめこはムチンのネバネバ成分が胃や肝臓の粘膜を
保護してくれ疲労回復や美肌効果も
４位 鮭のヨーグルトソテー定食 ５０７キロカロリー
ヨーグルトは臭みを取れてふっくらとする
オーブンで１５分のカロリーカット。カルシウムたっぷり。
５位 鶏の梅風味丼 ４３１キロカロリー
梅の風味が効いてます。ご飯の上にレタスをのせてボリュームアップ。
レタスはよく冷やすとパリッとする。しそは食欲増進や、発汗作用が。
大島さんにも出来たソース簡単メニュー
しっかししたソースで満足感が味わえます。
１位 サルサソース
チキンのゴマサルサソースでおなじみ
オムレツやチーズをのせたピザトーストにも
２位 ほうれん草ソース
小麦粉でとろみを付け煮詰めてコクが増します
ささみのほうれん草ソースでもおなじみ
３位 野菜ソース
トマトソースでお肉、魚にも合います
コンソメスープに入れるとミネストローネに
４位 オニオンソース
肉料理、魚料理豊富に使えます
ささみの照り焼きオニオンソースにも使っています
納豆、サラダにも合います
スープ編
１位 ごぼうの牛乳味噌汁
コクがあり、食物繊維豊富で便秘解消も
２位 とろろ昆布の味噌汁
旨味成分が増し塩分控えめで良い
３位 高野豆腐のスープ
タンパク質が豊富で野菜を大きめにカットして噛みごたえも
鮭とカリフラワーのクリームソース
鮭を触るのが苦手な大島さんでも作れました。
デザート編
１位 かぼちゃのスイートサラダ １０２キロカロリー
２位 さつまいもとりんごの重ね煮 １２２キロカロリー
３位 はちみつレモンかぼちゃ ７３キロカロリー
甘いものを食べると満足感があります。
低カロリーで栄養のあるスイーツです。
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