テレビ朝日系「Oh!どや顔サミット」はモデルのマエノリこと前田典子さんの
忙しい主婦でも簡単にながらで出来るエクササイズを紹介しました。
・前田典子の簡単ながらエクササイズ
寝ながらヒップアップ
手を頭の後ろで組みお尻を上げ下げする １０回
お尻を上げるときに外ももを意識する
キッチンにいながらウエストをシェイプアップ
冷蔵庫から食材を取り出すとき、わざと後ろ向きに立ち体をひねって
開けて取るとウエストシェイプアップに
掃除をしながらウエストをシェイプアップ
床をモップがけするとき、右手を上げ右足を後ろに上げて伸ばす
ぽっこりお腹に効果的
テレビを見ながら太ももをシェイプアップ
横向きになり、右足をまえにかぶせて左足をまっすぐ伸ばす
伸ばした足を上下。内ももに効果
歩きながらシェイプアップ
持っている荷物を肩より後ろに持って二の腕を引き締める
ウエストジュエリー
巻いているだけでウエストに意識がいき、体型の維持が出来る
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