日本テレビ「所さんの目がテン！」で、ハンバーガーを食べても
太るかどうかの実験をしました。
３人がハンバーガーを１週間食べ続けたところ、二人は体重が
減っていました。１週間で食べたハンバーガーセットの量は
かなりです。
ハンバーガーセットのカロリーは１日平均２４００～２６００カロリーです。
成人男性の平均摂取カロリーが１日２５００カロリーなのでほぼ平均です。
ただ、ハンバーガーばかり食べていると、栄養バランスが崩れてしまって
偏ってしまうので注意が必要です。
ハンバーガーは、手で食べることで、物足りなく感じてしまうそうです。
実験で、満腹になるまで食べ続けてみたら、手で食べるチームは
６個以上食べれて、ナイフとフォークで食べたチームはわずか４個、５個で
満腹に。
手で食べる→早食いになる
早食いになる→噛む回数が減る
噛む回数が減る→満腹感を感じづらい
ハンバーガーは手で素早く食べるので、満腹感を感じづらくなるそうです。
ナイフ＆フォークでよく噛んで食べてみると食べすぎが抑えられるかも。
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