猛暑で、年齢問わず今は熱中症が流行っています。
以前、夏はダイエットには最適とお話しましたが、甘い飲み物などで、
体重が増えたと言う話を聞きます。
食事量は変わっていないのに、熱中症にならないように水分をたくさん
摂ります。
問題はないのですが、それが、砂糖がたくさん入った甘いジュースや
意外とカロリーのあるスポーツドリンクを５００ｍｌ１本まるまる飲むと、
かなりのエネルギーになります。
甘いジュースや、スポーツドリンクも水分を摂ることになりますし、
水やお茶だけでは、脳が働かないときにも気分転換にも
なりますし良いとされます。
私も、熱中症予防と疲労回復に甘いジュースやスポーツドリンクを
飲みますが、飲み方に気を付けています。
５００ｍｌは一日に１本飲みきらないようにして、半分だけ飲み、
また翌日に飲みます。
炎天下の所にいるときやそれしかない時などは、そんなことを
言ってられませんが、他のお茶やお水と併用して糖分の
摂りすぎには注意しています。
夏太りの原因にもなりかねない糖分は適度に摂るように心がけましょう。
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