いろいろな所で見たり聞いたりするメタボリックシンドロームですが、
メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味です。
メタボと省略して言う言い方でおなじみですね。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、単に
内臓脂肪が多い状態というだけでなく、高血圧、高血糖、高脂血症などの
生活習慣病を発症している状態を指します。
メタボリックシンドロームに陥ると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす
元になり、実際に体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません。
この原因は、なんといっても運動不足や過食などの生活習慣によると
言われています。まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、
ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどを取り入れ、
運動不足を解消し、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。
40歳を超えると、このメタボリックシンドロームが急激に増えると
言われています。そんな時期も、今では食生活の欧米化などの
せいで関係なく、若い世代の人たちまでもがメタボリックシンドロームの
可能性を秘め、いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。
とにかく体脂肪が増えてしまうことは、メタボリックシンドロームを
引き起こす原因になっていることは間違いありません。
身体に体脂肪を蓄えていくという機能は、人間にとってはひとつの
本能で、それは人が生きていくために必要不可欠なことです。
人には生まれつき体脂肪がつきやすい人もいて、これは
肥満遺伝子によるものなのですが、このような遺伝子を
持っている人は、特に食生活を見直して改善して
いかなければなりません。
運動不足や過食などであまりに脂肪がたまってしまうと、
身体には悪いことばかりですから、とにかくそうなる前に
予防措置を忘れないようにしましょう。
メタボリックシンドロームにならないためにも体脂肪率の
チェックが必要です。
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