一回の食事を豆乳クッキーに置きかえるだけで、健康的に手軽に
ダイエットをするという方法があります。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として
知られています。
そんな豆乳を使った豆乳クッキーは、ダイエット食品部門でも注目
されている人気商品です。これは、俗に言う一食置き換えダイエットです。
特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。
毎日同じ味のクッキーでは飽きてしまうと思うかもしませんが、豆乳
クッキーはプレーンだけでなく、チョコチップやオレンジ味などがあります。
また、歯ごたえがあり、よく噛んで食べることができるので噛む過程で
満腹感を得ることでき、分量の割にはしっかりと食べた気分になることが
できます。
商品化されている豆乳クッキーには、甘すぎず上品な味わいが特色です。
ダイエット時の豆乳クッキーの食べ方としては満腹感をより強くする
ために、コップ一杯以上の水分を摂ることがポイントです。ミルクを少し
落とした紅茶やコーヒーなどと一緒に豆乳クッキーを食べてもかまいません。
好みに合わせて好きな飲み物を選びましょう。主原料として豆乳、おから、
小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市販のものは卵やバター、
砂糖や一部のビタミン、ミネラルも配合されています。1食で7枚も食べる
上に、豆乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感も
バッチリです。
置き換えダイエットが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が
出やすいので、豆乳クッキーダイエットは手軽で簡単なダイエットになると
思います。
そして、豆乳クッキーだけでは健康的なダイエットは難しいので、
残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。
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