人工甘味料について

人工甘味料の話題はつきません。


体に害があるのかないのか。

いまだに専門家や研究結果もまちまちでわからないですよね。



人工甘味料で血糖値が上がったなんていう情報もあれば、


砂糖を取りすぎるよりははるかに低い値だ。とか。


はたまた、このアセスルファムＫはこうだけど、スクラロースはこうだ！とか




色々ありすぎてわからないんですけど。



キシリトールもエリスリトールも虫歯予防に良いのは明らかですが、お腹が緩くなるそうで。

血糖値にについての情報なんて皆無ですし。





ただ、砂糖の取りすぎか、人工甘味料ばかりというどちらかに偏るのは良くないということはわかっていますｗｗ



コーラやケーキが大好きなら人工甘味料にある程度頼るべきですし、あまり普段からそういうものを食べない人は砂糖の入ったものを食べればよいと思います。




日本人はコメ文化ですから、人工甘味料に頼ってもよいと思いますがね。

水素水の応用の仕方

水素水をそのまま飲んでいるだけ。



というのは実にもったいないです…。








あなたは水素水を飲むのはどんな
目的でしょうか？










美白？








抗酸化？









健康？








あまり考えていないという方も
いるでしょう。










私の場合は健康のためなんですが、
もう一つ別の理由があります。







それは他のサプリメントの効力を上げること。







具体的には水素水にビタミンＣを入れています。









ビタミンＣはペットボトルのジュースや緑茶に入っていますよね？






あれは酸化防止剤なんですよね。








つまりビタミンＣがジュースや緑茶の代わりに
酸化してくれるってことですよね？








ビタミンＣは美白というか、シミ防止には
欠かせない成分なわけです。







ところが一部の科学者というか試験結果で
ちょっと気になる部分があるんですよね。









というのが、「酸化したビタミンＣは有害かもしれない」








という結果です。








他にもビタミンＣにはインターフェロンの
合成に欠かせないので風邪の予防になる。
（インターフェロンとはウイルスを抑制する成分です。）






ビタミンＣはできるだけ摂取したいですよね。








その時に酸化していると効果が減少するので








水素水に混ぜて飲むことでより美白、より風邪予防
になる。



ということなんですね。








他にも酸化したものは基本なんでも体にはよくありません。








そのまま水素水を飲むのもよいですが、
サプリメントを飲むときの水を水素水に
したらより一層サプリメントが効果的に
なるかもしれませんよ！

サングラスがシミを防ぐ

本日ラジオでやっていました。




面白いのでシェアします。




人間は目に紫外線を浴びると
脳にメラニンを作れという指令が行くそうです。







だからサングラスをするだけで
体全体のシミを防ぐことができるそうです。







しかし、日本人はサングラスをすることに
抵抗があるので、どうしてもつけていない
人が多いんですよね。







そういう場合はＵＶカットの眼鏡でもいいそうです。







脳に指令が行ったらシミができるってことは
肌をいくら隠しても目に光が入ったら
シミができるってことですよね。










ということでＵＶケアにサングラスは必須
ということがわかりました。