昨日の状況

体重：74.0kg
体脂肪：14.2%



昨日は一時間走りました。だからかちょっと体重が落ちていたいということでやっぱり運動しないとだめですね。

昨日は
・カレー
・つけ麺ハーフ
・サラダ

ですがちょっと怖いなあ・・

また走ると思います。


ただしっかり筋トレしないとだめだなあ。。。。
筋トレで代謝を上げないとね♪





やるぜ!!!カモン！！！

やってしまった・・・

体重:75.5kg

体脂肪:15%



やってしまった・・・
昨日の夕飯後に測ったということもあるけどショック・・・

またやってやるさ！！！

今日も走ってウォーキングしよう！！！

頑張るよ！！！







カモン！！！

現状

昨日は仕事終わりに３０分ダーツ。

こう見えて意外とやってます♪
家に帰って３０分風呂に入って汗をかいてからご飯。

炊き込みご飯×２杯
ヒレカツ
サラダ
ほうれんそうとにんにくの炒め物
具だくさんみそ汁


うーん、食べ過ぎてしまった・・・
でもゆっくり食べるようにしたからあまりたまらないことを祈るのみ。

仕事だけど朝もがっつり食べたらきっと頑張れるはず。


現在

体重:74.0kg
体脂肪:15.5%