気持ち上がる本 高橋克典流肉体改造

この本は気持ちアゲアゲ

高橋さんの男らしさが マジ出てますね
器の大きさ文から感じます

今日の体重報告

今日の体重は

体脂肪

増えすぎ
原因は
昨日4食も食べてしまったこと

痩せる 喜び

新しい喜び発見の話ですが
リハビリがてらウォーキングに出かけた

ウォーキングといっても
ウインドウショッピングなんですけど

ここ北海道では
まだ雪やら氷で満たされていて
歩くのには危険が付きまとう


ショッピングモールなど広い場所だと安全に歩ける
さらにウインドウショッピングだと何時間でも歩けちゃう
4時間歩きましたねそのかわり
がっくり疲れますけどね

これを休みの日にすると
筋肉が暖まる程度には刺激が入ったかな
と感じることができる


それとウインドショッピングはモチベートする力もある
ちょっと痩せてから
今まで着ることができないような服を試着すると
結構着ることができるようになっているのに気づく
痩せたと実感

着ることができるなんて
夢にも思わなかったサイズの服を
実際に見ることができるので心の底から嬉しい
着たい服が着られるのは本当に気持ちがいい

諦めないってのは
本当に素晴らしいことなんだと自分の体で実感できる

ウォーキングショッピングにはこういう利点もある

12日 の 体重

今日の体重は73.4kg　19.9%

風邪をひいていた割には
それほどの増減はなかった

食べて寝ての繰り返しだと
増える方向に心配してしまったが
その必要はなかった

6日体重

写真めんどいので…





体重74.2kg　体脂肪19.1%



ちょっと増の判定





●原因と考察●

１．排出系トラブル

（石みたい）

と

２．食事のコントロールができないのと

（最近毎日のようにかりんとを一袋食べちゃう）

と

３．腹筋などの筋肉が硬く重くなりだした

（スレンダートーンと加圧トレーニングのおかげ）

と

４．風邪っぽい症状

（風邪引くと食欲増えるタイプです）

などが

原因と考えられる



というように複合要因ですね





PS

　まずは体調を最高レベルまで戻し

　ちょいと静観し 動向を見ようと思う

　ダイエットは体調の最適化だと思っているので