生まれた時から、
ずっと肥満で
痩せたことのなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー８キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
68.8Kg→60.8kg
ここから、
さらに１０キロのダイエットに挑戦中です！
応援してくださると嬉しいです！
先日は韓国料理のランチに行きました🎵
ボリューム多すぎ
プルコギと
お野菜がたっぷりでした。
こちらの
牛タンは噛みごたえがあって、
満腹感を感じやすいので、
オススメです🎵
とにかく、
量を食べたくなってしまう私は
見た目でも
どどーん！！！
としていることが、
とても大事だったりします。
意外と見た目でも、
食欲って左右される
ものなんですよね
でも以前、
ご飯やうどんを
大量に食べていた頃は、
食べても、食べても、、
お腹が空いていました
この写真のお昼はぺろっと
平らげて、
さらにご飯もおかわりしていたかも
それが、
バランスよく食べるようになると、
そこまでお腹が空かなくなるんです♪
ご飯は一膳でお腹も
心も満足しているんです
なので、
３食食べても、
１カ月で約４kg減ったんですよね。
ダイエット時の
詳しい食事については、
こちらから配信予定です。
美味しく食べて、健康的に痩せること。
声楽家なので、
筋肉量、体力は落としたくないんですね。
ですから、
しっかり食べて痩せることにしています！！
今日はこのくらいで