ダイエットレシピ

私は以前から食事を大幅に減らしたり
1回の食事を他のダイエット食に変更する
ことは反対の内容をお伝えしてきました。

理由は過去記事をご参照下さい。
http://ameblo.jp/diet901/entry-10838789828.html

でも人間が太る理由は、摂取カロリー＞消費カロリー
ですので、カロリーにも気を配らないと健康的な体には
ならないのはもうお分かりですよね。

ですので今回は、
今日から出来て長く続けられるカロリーを減らすレシピ
をお伝え致します。

それは野菜を中心をしたレシピを品数に1つ加えて
それを中心に食べるということです。

例えば夕食がハンバーグの時でも、
タマネギやトマトなどをいれたコンソメスープも
作ってそれを先に多めに食べます。
それで一旦お腹を落ち着かせてから普通に
ハンバーグなどを食べてみて下さい。

そうすれば他の肉やご飯を食べる量が格段に減ります。

野菜中心のレシピはスープでもサラダでも
なんでもいいです。

ただ必ずそれを先に食べてお腹を落ち着かせることです。
これは意外と世の中では言われてないテクニックですよ。

今回はレシピと言うより食べ方でしたねｗ

⇒無理なダイエットから長く続くダイエットの方法はコチラ