レコーディングダイエット４７日目 ユジャロン知ってますか？

１０月７日・火曜日のレコーディングダイエット（記録）


・体重
６６．７㎏
起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事
朝食　目玉焼きじゃこ栗ご飯
　　　　ヨーグルト

昼食　モッフル４つ（ゆず・キムチ・バター・レーズンバター味）
　　　　黒烏龍茶
　　　　ゆず茶

夕食　ご飯
　　　　天ぷら
　　　　黒烏龍茶

お菓子　なし
夜食　コーンポタージュ


・運動
ウォーキングダイエット
ライトコース（平坦１０）

歩行時間　　　１時間００分（２２：１６～２３：１６）
歩数　　　 　　６８６５歩
消費カロリー　２６５kcal
歩行距離　　　４．４㎞


・今日のダイエットの一工夫
なやんだら、とりあえず行動する。