レコーディングダイエット３３日目 ワッフルうめぇ

９月２３日・火曜日のレコーディングダイエット（記録）


・体重
６６．７㎏起床してすぐの体重　まっぱにて。


・食事
朝食　おにぎり１個

昼食　おにぎり３個

夕食　ご飯
　　　　メンチカツ２個
　　　　えびフライ１つ
　　　　トマト１玉
　　　　ヤクルト

お菓子　ワッフル１個半
夜食　なし


・運動
ウォーキングダイエット　本日はお休み


・今日のダイエットの一工夫
朝食は無理してでも食べる。たとえおにぎり１個でも。