ダイエット中食事メモ 一汁三菜健康生活！

朝食
昼食　　　　　ご飯
　　　　一汁　お味噌汁
　　　　三菜　主菜　サケ
　　　　　　　　副菜　ほうれん草の胡麻和え
　　　　　　　　　　　　春巻き

夕食　ご飯
　　　　秋刀魚
　　　　肉じゃが
　　　　春巻き
　　　　豆腐
　　　　はりはり漬け

お菓子　あめちゃん一個
夜食　なし


今日は和食やろ
春巻きは和食ちゃうやろ
ってつっこみはなしでよろしく

でもほんとはもっと味の濃いやつ
食べたいねんな。
最近天ぷら食ってないわぁ～
あぁ～土方の兄ちゃんが好きそうな食事食いてぇぇぇ(ﾉДT)