ダイエットウォーキング（９月３日水曜の記録）
ライトコース（平坦１０）
歩行時間 １時間３分（２３：０８～２４：１１）
歩数 ７２３６歩
消費カロリー ２９７kcal
歩行距離 ４．６㎞
準備運動 なし
アミノバイタル 飲んでない
ウォーキングを１０回ちょっとしてみてわかったこと
おれは１時間で約４．５㎞は歩く
消費カロリーは約３００kcalってこと
しかも１時間連続して歩くので
有酸素運動の効果が高く
脂肪燃焼の効率が高いです
そして
夜は涼しい
でも家の周りを歩くウォーキングも
１０回ちょっと歩くと新鮮味がなくなる。
ワンセグでニュース聞きながら
歩くのもなかなか良い
ってことで家の近くは飽きてきたんで
定期を使って遠征ウォーキングをしてみます
どこ行こうかな(￣ー￣)
ライトコース（平坦１０）
歩行時間 １時間３分（２３：０８～２４：１１）
歩数 ７２３６歩
消費カロリー ２９７kcal
歩行距離 ４．６㎞
準備運動 なし
アミノバイタル 飲んでない
ウォーキングを１０回ちょっとしてみてわかったこと
おれは１時間で約４．５㎞は歩く
消費カロリーは約３００kcalってこと
しかも１時間連続して歩くので
有酸素運動の効果が高く
脂肪燃焼の効率が高いです
そして
夜は涼しい
でも家の周りを歩くウォーキングも
１０回ちょっと歩くと新鮮味がなくなる。
ワンセグでニュース聞きながら
歩くのもなかなか良い
ってことで家の近くは飽きてきたんで
定期を使って遠征ウォーキングをしてみます
どこ行こうかな(￣ー￣)