断食４日目体験談です。
やっと3日間断食終了して回復食です。
お粥でもご飯にありつける事が嬉しい
様子です。
断食体験レポート４日目
↓↓↓
旦那断食４日目朝の体重７３．７kg
－４．１kg減量しています。
４日で－４キロ減量達成しました。
今日から回復食で食べるので少し
体重増えるけどこの調子です。
最高血圧111 最低血圧83 脈拍84
母断食４日目朝の体重６６．５kg
－３．１kg減量しています。
最高血圧118 最低血圧69 脈拍88
４日で－３キロ減量達成しました。
みんな目標体重をクリアしています。
すごい効果を発揮したベルタ酵素
このまま何キロ痩せるのかな
回復食は断食道場で学んだレシピと
同じように作ります。
食事は1日2回朝10時半と夕方6時
です。
空腹感を紛らわす盛り付けのコツ
↓↓↓
・大きめのお皿を使う
・食材は広げて盛り付ける
・ランチョンマットを使って豪華に見せる
などこんな工夫をするだけで
ファスティング最適食事方法の
１つになりますよ
朝の回復食準備はこんな感じです
↓↓↓
・炊いたご飯
・水
・塩
・味噌
・梅
・ゴマ塩
断食道場やすらぎの里の類似メニュー
↓↓↓
回復食1日目の朝のメニューは
三分粥・梅干・具なし味噌汁です。
塩分が不足しているのでゴマ塩を
準備しています。
さすがに回復食1回目
塩だけの味付けで感動しています
断食すると薄味でもしっかり味が
付いています。
それは味覚がリセットされている
からなんです
普通の味付けにしてしまうと返って
胃の負担が大きくビックリしてしまう
ので回復食は薄味で料理しています。
素材の味をすごく感じ米が美味しい
とかみしめながら食べています。
あれれれ？？？
あんなに満足気に食べていたのに
胃が刺激され空腹感を増してしまい
ました。
お昼2時に酵素ドリンクを飲んで
栄養を吸収させます。
お昼の酵素ドリンクはベルタ酵素
原液４５mlを炭酸3倍で割って飲み
ました。
断食ファスティング酵素ドリンクはこれ↓↓↓
今日の旦那の日中の行動は…
相変わらず何もせずゴロゴロして
マンガを読んでテレビを見て過ごし
ています。
でも体調はしんどいこともなく元気
です
母は今日も朝からヨガをして元気な
様子です。
体調も悪くなく昨夜は大の方がドン！
と出たらしくお腹軽くなったと言って
います。
今日は愛犬マロンをシャンプーして
散歩にも出かけました。
夜の回復食も断食道場で学んだ
レシピ通りに作ります。
夜の回復食準備はこんな感じです。
・炊いたご飯
・水
・塩
・味噌
・豆腐
・梅
・ゴマ塩
断食道場やすらぎの里の類似メニュー
↓↓↓
回復食1日目の夜のメニューは
五分粥・梅干・豆腐の味噌汁です。
塩分補助用のゴマ塩も忘れずに準備
しています。
三分粥→五分粥にグレード
ただ具なし味噌汁が豆腐入りの味噌汁に
なっただけですが、この豆腐の味も
美味しくて感動しています。
豆腐嫌いの母まで豆腐が美味しいと
言っていました。
豆腐の美味しさ味わってください
明日からもお粥が続きます。
７分粥→全粥→うどん・・・
どんどん豪華になっていく回復食
スケジュール通りに進んでいます！
順序を踏んで通常食にしていきます。
旦那断食４日目夜の体重７４．２kg
－３．６kg減量しています。
最高血圧114 最低血圧82 脈拍71
母断食４日目夜の体重６７．１kg
－２．５kg減量しています。
最高血圧138 最低血圧76 脈拍83
残り後2日となりました。
もう少しなので頑張ってね
夜の酵素ドリンクはスケジュール
を少し容量を変更してベルタ酵素
原液２０ml水３倍薄め飲みました。
夜水分を摂りすぎるとせっかく熟睡
しているのに尿で目が覚めてしまう
から少なくすることにしました。
酵素ドリンクファスティング
スケジュール記事はこちら＞＞＞
就寝前には酵素ドリンクと酵素サプリ
を飲んで夜の間にしっかり栄養補給
して就寝でーす。
おやすみなさーい
ベルタ酵素ドリンク通販最安値
公式サイトはこちら＞＞＞
【良く読まれている記事】
アットコスメランキング1位の本当に痩せる人気酵素ドリンク
【ファスティング体験談一覧記事】
断食1日目酵素ドリンクダイエット糖尿病でも痩せるのか？
断食2日目ファスティング酵素ドリンクで美肌効果が!!!
断食3日目で体重が増えたその訳は…！？
ファスティング4日目食べながら4キロ減量できた体験談
ファスティングダイエット5日目辛くないダイエット方法
ファスティング6日目断食道場やすらぎの里回復食
ファスティングダイエット体験の結果発表！
やっと3日間断食終了して回復食です。
お粥でもご飯にありつける事が嬉しい
様子です。
断食体験レポート４日目↓↓↓
旦那断食４日目朝の体重７３．７kg
－４．１kg減量しています。
４日で－４キロ減量達成しました。
今日から回復食で食べるので少し
体重増えるけどこの調子です。
最高血圧111 最低血圧83 脈拍84
母断食４日目朝の体重６６．５kg
－３．１kg減量しています。
最高血圧118 最低血圧69 脈拍88
４日で－３キロ減量達成しました。
みんな目標体重をクリアしています。
すごい効果を発揮したベルタ酵素
このまま何キロ痩せるのかな
回復食は断食道場で学んだレシピと
同じように作ります。
食事は1日2回朝10時半と夕方6時
です。
空腹感を紛らわす盛り付けのコツ↓↓↓
・大きめのお皿を使う
・食材は広げて盛り付ける
・ランチョンマットを使って豪華に見せる
などこんな工夫をするだけで
ファスティング最適食事方法の
１つになりますよ
朝の回復食準備はこんな感じです
↓↓↓
・炊いたご飯
・水
・塩
・味噌
・梅
・ゴマ塩
断食道場やすらぎの里の類似メニュー
↓↓↓
回復食1日目の朝のメニューは
三分粥・梅干・具なし味噌汁です。
塩分が不足しているのでゴマ塩を
準備しています。
さすがに回復食1回目
塩だけの味付けで感動しています
断食すると薄味でもしっかり味が
付いています。
それは味覚がリセットされている
からなんです
普通の味付けにしてしまうと返って
胃の負担が大きくビックリしてしまう
ので回復食は薄味で料理しています。
素材の味をすごく感じ米が美味しい
とかみしめながら食べています。
あれれれ？？？
あんなに満足気に食べていたのに
胃が刺激され空腹感を増してしまい
ました。
お昼2時に酵素ドリンクを飲んで
栄養を吸収させます。
お昼の酵素ドリンクはベルタ酵素
原液４５mlを炭酸3倍で割って飲み
ました。
断食ファスティング酵素ドリンクはこれ↓↓↓
今日の旦那の日中の行動は…
相変わらず何もせずゴロゴロして
マンガを読んでテレビを見て過ごし
ています。
でも体調はしんどいこともなく元気
です
母は今日も朝からヨガをして元気な
様子です。
体調も悪くなく昨夜は大の方がドン！
と出たらしくお腹軽くなったと言って
います。
今日は愛犬マロンをシャンプーして
散歩にも出かけました。
夜の回復食も断食道場で学んだ
レシピ通りに作ります。
夜の回復食準備はこんな感じです。
・炊いたご飯
・水
・塩
・味噌
・豆腐
・梅
・ゴマ塩
断食道場やすらぎの里の類似メニュー
↓↓↓
回復食1日目の夜のメニューは
五分粥・梅干・豆腐の味噌汁です。
塩分補助用のゴマ塩も忘れずに準備
しています。
三分粥→五分粥にグレード
ただ具なし味噌汁が豆腐入りの味噌汁に
なっただけですが、この豆腐の味も
美味しくて感動しています。
豆腐嫌いの母まで豆腐が美味しいと
言っていました。
豆腐の美味しさ味わってください
明日からもお粥が続きます。
７分粥→全粥→うどん・・・
どんどん豪華になっていく回復食
スケジュール通りに進んでいます！
順序を踏んで通常食にしていきます。
旦那断食４日目夜の体重７４．２kg
－３．６kg減量しています。
最高血圧114 最低血圧82 脈拍71
母断食４日目夜の体重６７．１kg
－２．５kg減量しています。
最高血圧138 最低血圧76 脈拍83
残り後2日となりました。
もう少しなので頑張ってね
夜の酵素ドリンクはスケジュール
を少し容量を変更してベルタ酵素
原液２０ml水３倍薄め飲みました。
夜水分を摂りすぎるとせっかく熟睡
しているのに尿で目が覚めてしまう
から少なくすることにしました。
酵素ドリンクファスティング
スケジュール記事はこちら＞＞＞
就寝前には酵素ドリンクと酵素サプリ
を飲んで夜の間にしっかり栄養補給
して就寝でーす。
おやすみなさーい
ベルタ酵素ドリンク通販最安値
公式サイトはこちら＞＞＞
【良く読まれている記事】アットコスメランキング1位の本当に痩せる人気酵素ドリンク 【ファスティング体験談一覧記事】断食1日目酵素ドリンクダイエット糖尿病でも痩せるのか？断食2日目ファスティング酵素ドリンクで美肌効果が!!!断食3日目で体重が増えたその訳は…！？ファスティング4日目食べながら4キロ減量できた体験談ファスティングダイエット5日目辛くないダイエット方法ファスティング6日目断食道場やすらぎの里回復食ファスティングダイエット体験の結果発表！
立ったまま足を肩幅に広げてかかと
かかと・膝・腰・肩・耳が真っ直ぐ
指先を意識してしっかり手を伸ばし
この運動を5回繰り返す
ワンポイントアドバイス
