先々週1月25日は、
＜体重：56.10kg＞
＜体脂肪率：36.5％＞でした。
今朝の体重は…
ダイエット143日目
▼体重：55.00kg
1週間前＜56.10kg＞から：－1.10kg
開 始 時＜79.0kg＞から：－24.0kg
▼体脂肪率：35.3％
1週間前＜36.5％＞から：－1.2％
開 始 時＜46.4％＞から：－11.1％
先々週半ばから始めた七号食ダイエットですが、無事10日間のチャレンジを終えて今日は回復食2日目でした( ･ㅂ･)و ̑̑
ちなみに10日間では－2.6kgで、昨日の朝が一番減って54.4kg。
そう、回復食1日目の食事(玄米＋具なしのお味噌汁)で、一気に＋0.6kgなんです( ；∀；)
せっかく減った2.6kgが～！！
と思ったけど、体脂肪率が減ったし、2.6kgも減ったんだから1kgくらい戻っちゃっても仕方ないですね(；´∀｀)
ただ、私にはどうも玄米は合っていないのか(好きなんだけど)、七号食中は抜け毛が半端なかったので、本来は回復食は4日かけて行うのですが、2日目の今日で終わりにして、明日からは糖質制限に戻します。
(と言っても恵方巻き食べるけど。笑)
わかったことは、糖質制限中に食べたいな～と思っていたごはんですが、ごはんよりもおかずを食べる方がやっぱり好きです！(笑)
だから私にはやっぱり糖質制限が向いてるんだなぁと実感しました。
ちなみに体脂肪率ですが、最近はカーヴィーダンスを中心にしていたんだけど、数日前からカーヴィーダンス後に筋トレも始めました。
あとはバレエビューティフルというDVDも！
あ。そうそう。
先月の目標「57kg台になる」は無事に達成出来たので、今月の目標は「52kg台になる」です。
ここしばらく糖質制限でも体重の減り幅が小さいので、達成出来るかわからないけど頑張ってみます＼＼\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／
まだまだ太い！！