ダイエットでもっとも効果のあるのは昼食抜きジョギングですが、昼食ごろからはスギ花粉が飛散し始めます。
私はステロイド系のセレスタミンと非ステロイド系のオノンという花粉症のクスリを処方してもらっていますが、3日目にして、ついに花粉症を発症してしまいました。
まだ症状は軽いのですが、もう昼食抜きジョギングは続けられません。
その代わり、4日目から、朝食抜きジョギングをすることにしました。
朝食抜きジョギングというのは、朝は何も食べずにその時間にジョギングをし、昼に朝食を食べるやり方です。
これなら、運動量と食事量が同じになり、スギ花粉が避けられます。
理論上は、昼食抜きジョギングの方が健康的なのですが、まあ、しかたがありません。
5日間のダイエットの成果
3/14 ダイエット宣言、体重65.9Ｋｇ、摂取カロリー2082Kcal
3/15 昼食抜きジョギング、体重65.9Kg、摂取カロりー1022Kcal
3/16 昼食抜きジョギング、体重65.6Kg、摂取カロりー 959Kcal
3/17 昼食抜きジョギング、体重65.1Kg、摂取カロリー1410Kcal
3/18 朝食抜きジョギング、体重64.4Kg、摂取カロリー1278Kcal
3/19 朝食抜きジョギング、体重64.2Kg、摂取カロリー1112Kcal
3/20 体重63.4Kg
5日間で体重が2.5キロも落ちました。
ダイエットの理想のペースは1ヶ月2キロですから、5日で2.5キロはやりすぎです。
しかし、体重が2.5キロも落ちると、ジョギングがだいぶ楽になりました。結果オーライです。
あとは無理せずに、ゆっくり体重を落としていこうと思います。
