ゾーンダイエット11日目 ゾーンダイエット11日目 炭水化物608Kcal、蛋白質530Kcal、脂質419Kcal、合計1557Kcal ゾーン結果 39%・34%・27% エネルギー収支 = -454Kcal(-63g) 体重 = 62.0 - 59.2 = -2.8Kg 体脂肪率 = 13.2-12.2 = -1.0% 間食 昨日は甘いものを1つ食べたら、糖が糖を呼ぶ状態になって、2514Kcalも食べてしまったが、今日は特にそういうこともなかった。 昨日カロリーオーバーした割には、今日も体重が順調におちている。