ゾーンダイエット11日目

炭水化物608Kcal、蛋白質530Kcal、脂質419Kcal、合計1557Kcal

ゾーン結果

39%・34%・27%
エネルギー収支 = -454Kcal（-63g）
体重 = 62.0 - 59.2 = -2.8Kg
体脂肪率 = 13.2-12.2 = -1.0%

間食
昨日は甘いものを１つ食べたら、糖が糖を呼ぶ状態になって、2514Kcalも食べてしまったが、今日は特にそういうこともなかった。
昨日カロリーオーバーした割には、今日も体重が順調におちている。