行き着く先はオートミール

断食で1kg減(たったの…)

でもそのおかげが、オートミールダイエットにスルッと入れたのかもしれない。

いや。そもそものオートミールの効果かな

空腹感がなくてとってもラク！

とにかくオートミールでのダイエットは

続けること。

その為にレシピのバリエーションを。

他の栄養素をちゃんと摂る。

大切だそうな。

プロテインにサプリに青汁やらサジー。

そういったものは元々取り入れてるけど、食事からもちゃんとだね