8/21 REC.

#ダイエット

#レコーディングダイエット

55.4kg

体脂肪率　33.4

朝☀ホットドック・トースト

昼🌈爽香杏仁（豆乳）

夜🌃豚ヒレステーキ+キャベツ

　　なめこ・豆腐・油揚げのみそ汁

　　白米

　　揚げ出し豆腐

運動💨8kgダンベル持ち上げ左右50回ずつ

　　　エクサウェーブ下半身30分

今日は食べすぎました。。