初めてだからよく分からないんだけど、自分流にやってみようと思います。
ちなみに生理5日目(^.^)
朝 ネットによると水分系と書いてあったのでリプトンのレモンティーに砂糖を入れました(^｡^)朝は糖分とって、意外に満足でした。
昼（14時ぐらい） ここに、1日1快食を積み込もうと思い、おにぎり小1個、食パン1枚、サバの味噌煮、豚肉と茄子の煮物、お好み焼き1/4 、スクランブルエッグ( ^ω^ )
夕 ロールパン片手分ぐらいの大きさ1個
これがどうなのかは分からないけど、前みたいに毎食量を少なめにして食べるより一回にストレスなく食べた方が意外といい感じ。
でもやっぱり今お腹すいてるけど、なんとか我慢できそう〜。角砂糖買ってこようかな^_^
57.2kgからスタートにしよう❗️❗️目標48kg❗️頑張るぞ❗️