■朝の体重 50.0kg （前日比-0.1ｋｇ/ 初日比-1.7ｋｇ）
■体脂肪率 23%
■生理周期 25日目
【朝食】
【ランチ】
【夕食】
■お通じ
■夜の体重
■＠9:10
思ったほど体重が減っていなくて悲しい～(T_T)/
もしや停滞期！？
生理周期的には立派に停滞期！
でも体脂肪率が23％というのは朝の数値としては最低値かも。
でもこれはちょっとしたワケがあります。
いつもベッドから起きると直ぐに体重計に乗るのだけれど、
今日は20分くらい経過してから測ったんです。
この20分の差が思ったより大きい！
いつも24.5～25％くらいなのが、今日は23％！！
体脂肪は水分を利用して測っていて、
体内の水分量が多ければ多いほど体脂肪率は少なくなるしくみなのだけれど、
起床直後の体内水分量がいかに少ないかが分かる結果だわ～。
オムロンのHPによると、
体脂肪率を正確に測れる時間というのは以下の時間帯だそうです。
「起床後、朝食後2時間以上たった昼食前または、昼食後2時間たった午後～夕食まで、
夕食後2時間以上たった就寝前がおすすめです。
体内の水分変化が少なくなる時間帯だからです。」
そうそう、また1週間の目標値を定めたいと思います。
この時期（生理前）にしては結構きつめの設定です。
でも頑張る！！
7/26（土） 49.8kg
7/27（日） 49.6kg
7/28（月） 49.5kg
7/29（火） 49.3kg
7/30（水） 49.2kg
7/31（木） 49.0kg
8/1 （金） 49.0kg