■朝の体重 50.1kg （初日より-1.6ｋｇ）
■体脂肪 25%
■基礎体温 36.83℃
■朝ご飯 じゃこおにぎり
■ランチ タリーズのクラブサンド、カフェモカ
■夜ご飯
■間食 チョコ(頂きもの)
■帰宅後の体重 50.3ｋｇ
■＠18：30
今日は朝もお昼も炭水化物を摂ってしまいましたが、
体ががっつりしたものを欲していたのでヨシとします。
【今後一週間の目標値】 1週間でマイナス0.8ｋｇ！
今回はゆるめの設定です。
前日より増えないようにするのが今回の目標です。
【目標値】 【実際の値】
7/18 （金） → 50.1ｋｇ
7/19 （土） 49.8kg → 49.8kg
7/20 (日) 49.7kg → ?
7/21 （月） 49.6kg → ?
7/22 （火） 49.5kg → 50.1kg
7/23 （水） 49.4kg →
7/24 （木） 49.3kg →
こうやって細かく毎日の体重目標値を明記することで、
自分を律していきたいと思います
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