★朝の体重 ？
★体脂肪率 ？
★生理周期 21日目
★基礎体温
■今週の目標 7/20（日）までに49.0kg！！
■今月の目標 7/31（木）までに49.0kg！！
★朝食 Paulのクロワッサン
★ランチ 京懐石↓ （お弁当）
★夕食 お好み焼き、ねぎ焼き
★間食 京都 叶匠寿庵の抹茶かき氷（↓）、鼓月のクッキー
★お通 あり
★運動 ４，５km京都散策
【今後10日間の目標値】 1週間でマイナス0.8ｋｇ！
今回はゆるめの設定です。
前日より増えないようにするのが今回の目標です。
【目標値】 【実際の値】
7/18 （金） → 50.1ｋｇ
7/19 （土） 49.8kg → 49.8kg
7/20 (日) 49.7kg
7/21 （月） 49.6kg
7/22 （火） 49.5kg
7/23 （水） 49.4kg
7/24 （木） 49.3kg
こうやって細かく毎日の体重目標値を明記することで、
自分を律していきたいと思います
★同じく４０ｋｇ台を目指す人のブログが満載です。私も頑張らなきゃ★
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