６月18日

朝
さくさくリーフ１こ
水１杯

昼
ハンバーグ
サラダ
ライス
サーモンのフライ
コーヒー

夜
エビフライ
ご飯少し
サラダ
豆腐
バナナヨーグルト
ゴールデンキウイ
餃子４つ
H2O２はい

間食
なし

豆乳
サプリ３種

あり
４９きろ
サボってたから
体重ふえた
でも体脂肪が
減ってた
２３→１９

６月14日

朝
チョコチップクッキー４枚
梅おにぎり１こ
チーズかつ約１こ
味噌汁
ご飯
牛乳１杯
お茶１杯

昼
チーズバーガー１こ
お茶少し
ガム１こ

間食
プチソフト２こ
オレンジジュース少し
豆乳
サプリ３種

夜
魚フライ
佃煮ご飯
きんぴらごぼう

運動なし
なし

６月13日

朝
ナタデココゼリー
ぷちソフト4こ

昼
卵焼き３つ
えびちり
ご飯

間食
コーヒー１杯

夜
チーズかつ３きれ
野菜
ご飯
牛乳２杯
豆乳１杯

体重：48きろ
運動がんばった
なし