おはよーございます☀️🙋❗
相方さんと一緒に暮らしはじめて、
食生活が変わりました
相方さん曰く、
『あなたの食生活を預かる』責任があるそうで（笑）
なんだか色々考えてくれています
そうして落ち着いた最近の朝食メニュ－は
・バナナ１本
・無糖ヨーグルト
・キウイ１個
・トマトジュース
一応、ふたりともダイエット中ですが、
減っていかないんですよね
だからふと、思ったの。
これ、バナナがあかんのでは？←バナナのせいにしたい
調べて見ました
バナナはね～
１本の糖質が20グラムちょっとあるみたい
あれま
これ、糖質制限したい身としてはツライ
でもよくよく見ていくと、
バナナってカリウムが豊富で、
むくみや冷えも改善されるし、糖の吸収がゆっくりで血糖値が爆上がりすることもなく、
食物繊維が豊富だから整腸作用もある
つまりは美容にもよろしい
食べ過ぎなければ、
ダイエットには向いている食材らしい。
そうか～じゃ、キウイは？？
これまた果物のなかでは糖質が低く栄養成分が高いスグレモノ
う～ん。
相方さん、さすが
