40代女性のダイエット方法 、成功例として
多いのはやっぱり「置換えダイエット」と「少しの運動」
がセットになっていることが多いですね。
どれだけカロリーや栄養を気にして食事制限を
しようとも、４０代ともなると代謝自体がおちているのだから
「運動」を取り入れないことには～！痩せません（泣）
とはいえ私もほぼフルタイム（ときどき時短）で
働いている＆家事育児があるので運動を毎日するのは
とーっても難しい。
意識しなきゃできません( ;∀;)☆彡
ランキング本１位
「たった7秒で座るだけダイエット
カンタンだから成功者続出！
ダイエット外来専門医が教 [ 工藤孝文 ]」
「日常の動作で痩せる」
「ジム通いやキツイ運動は必要なし！」
このことば、惹かれる～！
内容紹介（出版社より）
ダイエット外来専門医、工藤孝文先生が提唱する「たった7秒で座るだけダイエット」。
「たった7秒で座るだけダイエット」とは、7秒かけてゆーっくりと意識して座るだけ。
忙しくて運動する時間がない人もできるため、ダイエット外来でも大人気のメソッドです。
内容紹介（「BOOK」データベースより）
カンタンだから成功者続出！ダイエット外来専門医が教える、１日１０回、いつでもどこでもできる！日常の運動でやせる！
目次（「BOOK」データベースより）
１ 元デブ医者が教えるダイエットの秘密（がんばるだけ損！？運動では効率よくやせられない／せっせとジムに通っているのに体重が減らないのはなぜ？ ほか）／
２ たった７秒で座るだけダイエット実践編（たった７秒で座るだけダイエットのルールとポイント／エクササイズとして集中的に行ってもＯＫ ほか）／
３ ダイエットを加速させる生活習慣（生活全般を見直してやせるクセをつける／毎日体重を量ってグラフにする ほか）／
４ 太る思考をやせマインドに変える（太るマインドからやせるマインドへ／「自己嫌悪」はダイエット失敗の最大の要因 ほか）
著者情報（「BOOK」データベースより）
工藤孝文（クドウタカフミ）
福岡県みやま市の工藤内科副院長。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学し食行動について研究。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、ダイエット外来で肥満や生活習慣病の治療などを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
キツイ運動は続かないけど、日常動作
でいつもやっていることなら取り入れやすいし
続けやすいですね。
運動は、ゆる～く、でも毎日続けれるものでないと・・・
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